长期低头伏案工作者，要留意消息结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，流动流动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲惫，防止劳损。以下三种，简单的按摩方法可以帮助缓解颈椎间的痛感，促使病区快速愈合。
1、坐位，按摩师立于患者后方，施法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能通经络而行气血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软，进而使得患病的肌肉得以恢复。
2、患者正坐，按摩师站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松，促进病变组织的恢复
3、坐位，按摩师立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎问孔扩大，使滑脱的椎体复位，恢复颈椎正常的生理曲线。
中医按摩治疗脊椎病的效果在临床的诊疗实践中得到了患者一致的认可。但是前提条件是，患者找到了真正按摩经验丰富的按摩师以及患者要天天按摩。否则，按摩是达不到预期的效果的。
