慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动！跳绳的注意事项跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤；绳子要软硬、粗细适中。
初学者通常宜用硬绳，熟练后改为软绳：要选择软硬适中的草坪，木质地板和泥上地的场地，切莫在硬性水泥地跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏？跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重治疗颈椎病的药物。 治疗颈椎病的药物
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的目的。因为颈椎病是在人体退变的基础上,由于各种附加因素加速而成的。建议颈椎病患者可以采用中医中药治疗方法，花钱少，见效快，痛苦小，据调查非手术疗法很深受广大患者的欢迎除了注意休息和适当的运动，日常生活应多注意休息，合理膳食，也能预防颈椎疾病的发生.治疗颈椎病的药物 治疗颈椎病的药物
大部分年轻人患有颈椎病往往是由于预防不当而导致的；不是由于骨骼老化疏松导致的。所以，年轻人可以通过一些恰当的预防措施来远离颈椎病年轻化。以上就是介绍的应该如何注意的知识，现代健康网祝你早日康复。
