垂钓健身的内容可在同类范围内经常变换，以免单调乏味，但适合个人需要的原则不变。宜在饭后半小时之后进行，过于剧烈的舞蹈则至少应在一小时之后进行。跳舞可以说是目前颈椎病患者最好的娱乐垂钓疗法垂钓对健身养生很有益处，
我国历史上就出现过许多以垂钓健身的著名人物，如姜子牙、严子陵等。在西周时期被尊称为“师尚父”的姜子牙，活到97岁的高龄。他在任职时已是耋耄之年，但他身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛，不仅是因为他有超人的天赋，还与他的10年垂钓生涯有相当大的关原。从运动医学、运动心理等机理分析，垂钓对健身养生有以下几方面的好处。
垂钓使人的神经和肌肉松弛：垂钓是一种行之有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使入欣喜万分，心中的快乐难以言表。鱼儿进篓，又装饵抛钩，寄托新的希望，因此，每提一次竿，无论得鱼与否，都是一次快乐的享受。此种乐趣冲淡了人们精神上的部分患者有痛性斜颈、颈肌痉挛及颈部活动受限。头顶加压时颈痛和放射痛加重，向上牵引颌、枕部则疼痛减轻。颈神经根牵拉和椎间孔加压试验阳性。受累神经节段支配区有感觉、运动及反射的改变。甚者有肌力减退和肌肉萎缩等现象。
如步态不稳或下肢瘫痪，部分患者可引起排尿障碍。由以上我们的介绍就可以看出，颈椎病是一种常见多发的疾病。 以上就是介绍的应该如何注意的知识，现代健康网祝你早日康复.
