今天我们探讨了脊椎病这种疾病希望引起大家，最好的方法就是到专业的医院去诊治。很多青年人也容易高发。颈椎病早期预防是关键。孩子平时读书、写字低头时间不宜过长，以45分钟至1小时为宜。那么我们该如何有效预防脊椎病的发生呢？
因为长期处于低头状态，颈椎前屈，椎间盘压力随着时间的延长可骤然升高，超过本身的限度，必然产生髓核后移乃至后突，从而导致颈椎病发生。因此，儿童在屈颈一段时间后，应恢复自然体位片刻，睡眠时头颈部应保持自然仰体位，腰背部平卧于木板（或以木板为底，木板上垫棕垫），使双膝、双髋略曲，这样可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松和休息。
实验证明，在绝对安静和固定的情况下，突出的椎间盘组织会逐渐失去水分和缺乏营养而皱缩，皱缩后的体积只有突出部分的1/4左右，它的萎缩变小，可减轻或消除对神经根和硬膜囊的刺激和压迫而达到临床治愈，这也是椎间盘突出正常的病理变化。
