感觉长时间的颈背痛，而且通过上述手段也不能调节，就该到医院看看了。一般来说，如果没有四肢疼痛、麻木等症状，照个X光片就可以查看是否有脊椎病变了，有必要的可以做核磁等进一步检查。脊椎病的并发症状多一般病人难以判定，往往会延误治疗，要快速治疗就要去正规的病院，让医生给你做出准确的诊断
前伸探海病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。回头望月人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15-30次。它能改善脊椎病有后仰及旋转受限者。
金狮摇头病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。椎动脉型脊椎病及颈椎手术后的病人慎用此法，患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用本方法锻炼。
老年人，动作的频檬要慢，幅度要小，力度要轻。颈椎和肩部、头部都是相通的，颈痛会牵引头部不适，所以脊椎病治疗的体操疗法在操作的过程中要注意节奏和力度，以免带来不必要的伤害。
