人的一生大约有三分之一的时间需要在睡眠中度过，所以说人们在生命过程中需要睡眠，睡眠对人体的健康也是十分重要的，良好的睡眠是身体健康的重要标志之。
我们常说在日常生活中要注意“劳逸结合“劳”是指工作或学习，“逸”是指休息，而睡眠是质量最佳、最理想、最完整的休息，对稳定神经系统、平衡内分泌系统、调节生理功能，储存和蓄积精力和体力，补充机体的能量消耗，增强免疫功能，提高抵御疾病的能力等有着重要的作用。长寿老人的调查结果也表明，绝大多数健康长寿的老人睡眠状态良好，而睡眠不好的老年人则长寿者极少。
睡眠可分为睡眠时间和睡眠质量两部分。睡眠时间，是指每天睡眠时间的长短，一般为7—8个小时，但不同年龄，不同个体的睡眠时间存在一定的差异，总体来讲睡眠时间过长（10小时以上）或过短（少于6小时）均对健康长寿不利，睡眠质量是指睡眠后是否能达到充分休息的目的，良好的睡眠能够使人体得到充分的休息，精力和体力得到完全的恢复，各种生理功能恢复正常状态，免疫能力增强，延缓衰老，所心说睡眠质量比睡眠时间更为重要。
优质睡眠的标准：
⑴入睡快，上床10分钟左右就能睡着，
⑵睡眠深沉，呼吸深长，不易惊醒；
⑶夜间不醒或很少醒，无梦惊现象，醒后很快忘记梦境；
⑷起床后精神好，心情舒畅，精力充沛，体力充足，
⑸白天不困倦，头脑清晰，工作学习效率高。
我国传统养生学提倡人们要睡“子午觉”，“子”是指夜间21时至1时，“午”是中午11时至13时，认为睡“子时觉”有利于阴精的蓄积，而睡“午时觉”有利于阳气的生发，睡“子午觉”有助于人体的阴阳平衡，做到“阴平阳秘，精神乃治”。中医治疗失眠关键在于辨症施治，当人体功能失调，脾肾两虚，肝火郁结，湿痰内停，血气凝滞，火痰相搏，导致失眠多梦、精神抑郁、多疑焦虑、恐惧偏执、幻听急躁等，应通过双向调节大脑的兴奋和抑制状态，改善微循环，根治失眠，如使用康宝治疗仪透射神门穴，加上百利治疗仪配合用，使经络在通畅状态下，有助于人体保持阴阳平衡的状态，对于神经衰弱、失眠，不仅能促进睡眠，还可调节大脑的兴奋和抑制状态，使人体整体功能得到调节。
