更年期妇女的自我保健

发布: 2013-03-27 13:10:11 | 来源:现代健康网 |编辑:李欣 |查看: 次

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更年期妇女应注意自我保健，正确认识更年期的心理反应，保持精神愉快;提高自我调节和自我控制能力，依照个人的体质及能力设定合适的生活，自信地处理现实问题;保持良好的生活习惯，饮食起居、娱乐爱好要节制，注意劳逸结合，并适当进行一些体育锻炼;加强学习，使生活充实而有意义;保持正常的性活动，益于心身健康;家庭和社会应给予一定重视，尽量减少更年期妇女环境上的压力;多参加有兴趣的娱乐活动;少数症状比较明显的妇女，会影响工作和休息，可以用镇静、解痉或安眠药物适当的治疗;定期进行健康检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
女性进入更年期(45-55岁)后，由于卵巢逐渐萎缩，雌激素和孕激素水平下降，往往会带来一些生理变化的问题。如：阴道干涩、尿急尿频、骨质疏松、情绪不稳、潮热、心悸等各种症状。大多数妇女可以适应这些变化，但有些妇女则不然，有的人甚至有可能引发精神官能症或是精神病。

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