少女月经不调应该注意生活调理

　　月经是女性的重要生理特征，是女性能够正常生儿育女的必须之路。它是女孩子生理发育到达到特定阶段后，年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下，周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，提前或延后一周也属正常。月经初潮宣告了身体的质变，标志着一个正常的成熟女性由此诞生。

　　但是，很多青春期的女性朋友都会出现月经不调的现象，专家指出青春期月经不调属于正常的生理现象，因此正值花样年华的姑娘们不必忧愁烦恼，更无须特别的治疗手段。只要平时生活注意调节就好了。

　  生活注意调节就好

　　一、生活规律

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　二、心理调剂

　　青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉，让这些可信赖的“过来人”的经验消除你的恐慌。

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　四、选择适宜自身体质的有氧运动

　　选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。　　

　　专家提醒青春期少女们，青春期月经不调的女孩子往往还伴有功能性痛经，即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的下腹部疼痛。遇到这种情况，女孩子们也不要过度恐慌，让父母陪同来医院就诊，我们医生会根据痛经的类型选择补血调经的中药，经过一段时间的调理可以使月经驱于规律，并使痛经缓解或者消失。月经不调也可能预兆着其它妇科病正处于萌芽状态，所以及早治疗，发现病因是相当重要的。