三种体质不宜在经期饮用咖啡手脚冰冷者也不宜

发布: 2025-07-17 23:29:38 | 来源:现代健康网综合 |编辑:www.xdjk.net |查看: 次

月经期间，女性对咖啡的摄取应有所节制。中医师指出，虽然月经期间适量饮用咖啡对大多数女性来说并无大碍，但对经痛明显、容易焦虑失眠或经血过多的女性，咖啡因可能加重症状。特别是有妇科疾病如子宫内膜异位或子宫肌瘤的患者，更应谨慎评估咖啡摄取量，以免影响经期健康。

月经期咖啡摄取的基本原则

月经期间喝咖啡并非绝对禁忌，但需根据个人体质做调整。若平常饮用咖啡没有出现心悸、失眠或经痛加剧等不适症状，在经期适量摄取（每天不超过1杯）通常不会有问题。对某些女性而言，咖啡甚至能帮助提神，缓解经期常见的疲倦感与轻微情绪低落。

三种体质不宜在经期饮用咖啡

经痛明显者应避免咖啡因

周宗翰解释，咖啡中的咖啡因会导致血管收缩，可能使骨盆血流变差，进而加剧经痛。特别是已有子宫内膜异位、子宫肌瘤或经血不顺等妇科问题的女性，更应减少咖啡因的摄取。

情绪与睡眠问题者需谨慎

容易出现焦虑或失眠症状的女性在经期应减少咖啡摄取。月经期间荷尔蒙波动本就会影响情绪与睡眠质量，若再摄取咖啡因，可能会使这些不适症状更加明显，建议这类体质的女性在经期时少喝或完全避免咖啡。

经血量大者应避免咖啡因

对于经血量大或有贫血体质的女性，咖啡可能带来额外风险。周宗翰说明，咖啡因具有促进利尿与代谢的作用，可能加速水分与铁质的排出，增加疲劳感和贫血风险，因此经血量大的女性应特别注意咖啡摄取量。

中医观点看咖啡与经期保健

从中医角度来看，月经期间应注重"顺气、活血、顾脾肾"。咖啡属于偏燥的刺激性饮品，对于手脚容易冰冷（阳虚体质）、经期易腹泻胃痛（脾虚体质）或有头晕心悸症状（气血虚体质）的女性，建议减少咖啡摄取，以维持经期健康。

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