乳房自我检查 预防乳腺疾病
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乳房自我检查一般分为3大部分：
一、视
面对镜子，出去外衣，观察对比双手叉腰和上举双臂时，两侧乳房的外形、皮肤、轮廓是否有异常，动作可参考下图：
二、触
触诊部分可分为站立位和卧位。将乳房以乳头为中心分为四等分，手指并拢做顺时针画圈滑动仔细检查每一部分，包括腋窝下的淋巴部分。
三、捏
稍微用力挤压乳头，观察是否有溢液或分泌物。
以上三个部分最主要观察的是什么呢？
首先
①皮肤颜色：观察乳房的乳晕或乳头是否有皮肤颜色的改变。如果短时间内突然出现皮肤颜色的改变、红肿、瘙痒、出现皮疹、皮肤凹陷或皱折，就应该引起重视，到医院做相关的检查。
②乳头回缩：乳头回缩可分为先天性和后天性。先天性的不需要过于担心，只是在哺乳期会带来影响，但是对女性自身健康是无害的，这可以通过正规的乳房按摩手法得到改善。没有明显的原因突然出现的乳头内陷，尤其是单侧内陷，必须警惕马上排除乳腺癌的可能。
③肿块或疼痛：通过触诊，仔细观察乳房以及腋窝下淋巴是否出现肿块以及疼痛感。
④分泌物：女性在围生产期以及哺乳期以外的时期，若是发现乳头有分泌物，尤其是血性的分泌物，这很有可能是补个不太好的症状，必须马上就医确诊，以防延误病情。
以上简单的3个步骤，都是一般女性可以在家里进行的自我检查。
乳房的自我检查最佳时间段就是在月经周期的第7-10天，建议所有女性每个月都自我检查一次，若是经期不规则的女性则可以固定每个月的某一天自我进行检查，例如每月1号，才能在身体一开始出现变化的时候及时就医。
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