饮食保养卵巢，让女性更年轻

发布: 2012-09-25 12:38:26 | 来源:现代健康网 |编辑:Alice |查看: 次

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有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园一卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败,更加追求永远的鲜艳。然而，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更有女人味、更青春、更健康……

更年期，是妇女自性成熟期进入老年期的过渡时期，实质上，此阶段也是卵巢功能退化、生殖能力停止的老化过程。虽然人的衰老是不可抗拒的自然规律，然而过早衰老却是病态。如有些人刚到四十，却已两鬓斑白，耳聋眼花，驼背弯腰，究其原因，多为卵巢早衰所致。卵巢功能的过早衰竭,可因先天性卵巢内卵泡过少所致,而某些自身免疫性疾病，如阿狄森病、类风湿病、重症肌无力等也可造成卵巢的生殖内分泌功能障碍。

那么将进入更年期的妇女如何延缓卵巢过早衰老、益寿延年呢？日常饮食起居，一日三餐是不容忽视的方面。日常饮食与人的生活息息相关，因此食物疗法是预防卵巢早衰的重要环节,选用具有抗衰老作用的食物作为日常饮食，可以有效地防止卵巢过早衰退。

抗卵巢早衰常用的食品有：

(1) 果品：大枣、核桃、桂圆、桑葚、西瓜、莲子等。

(2) 杂谷类：玉米、赤小豆、黑豆、黄豆、花生、黑芝麻等。

(3) 禽类：麻雀、狗肉、黄鳝、泥鳅、野鸭等。

(4) 蔬菜类：韭菜、黑木耳、香菇、萝卜、番茄、柿子椒等。

此外多饮茶，多喝牛奶、羊奶等，也有助于延缓哀老。

现代健康网提醒：塑身内衣的压迫会导致女性卵巢发育受限，卵巢受损。尤其是少女长期芽紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

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