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饮食保养卵巢,让女性更年轻

发布: 2012-09-25  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
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        有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园一卵巢。女性渴望花园的花季,期待花季不败,更加追求永远的鲜艳。然而,花季保鲜源自于卵巢的功能,它位于子宫两侧,虽然给我们带来月经这样的烦恼,但却行使着许多重要功能,最重要的便是制造雌激素,让女人更有女人味、更青春、更健康……
        更年期,是妇女自性成熟期进入老年期的过渡时期,实质上,此阶段也是卵巢功能退化、生殖能力停止的老化过程。虽然人的衰老是不可抗拒的自然规律,然而过早衰老却是病态。如有些人刚到四十,却已两鬓斑白,耳聋眼花,驼背弯腰,究其原因,多为卵巢早衰所致。卵巢功能的过早衰竭,可因先天性卵巢内卵泡过少所致,而某些自身免疫性疾病,如阿狄森病、类风湿病、重症肌无力等也可造成卵巢的生殖内分泌功能障碍。
 
       那么将进入更年期的妇女如何延缓卵巢过早衰老、益寿延年呢?日常饮食起居,一日三餐是不容忽视的方面。日常饮食与人的生活息息相关,因此食物疗法是预防卵巢早衰的重要环节,选用具有抗衰老作用的食物作为日常饮食,可以有效地防止卵巢过早衰退。
抗卵巢早衰常用的食品有:
(1) 果品:大枣、核桃、桂圆、桑葚、西瓜、莲子等。
(2) 杂谷类:玉米、赤小豆、黑豆、黄豆、花生、黑芝麻等。
(3) 禽类:麻雀、狗肉、黄鳝、泥鳅、野鸭等。
(4) 蔬菜类:韭菜、黑木耳、香菇、萝卜、番茄、柿子椒等。
此外多饮茶,多喝牛奶、羊奶等,也有助于延缓哀老。
        现代健康网提醒:塑身内衣的压迫会导致女性卵巢发育受限,卵巢受损。尤其是少女长期芽紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
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