当中年危机找上你，生活停滞，压力、忧郁莫名袭来。年纪愈大、比年轻时拥有更多，为什么却更难真心快乐？心理师教你找回初心，减压再出发。
A先生已届退龄，是个可以赋闲在家、颐养天年的年纪。在六七十年代，他白手起家，建设自己的事业版图。
A先生习惯了日以继夜地工作，这番信念根深蒂固，让他懂得冲，却不懂得停。在同事眼中，他是一个比员工还拼命的老板，不知道如何休息，成天在公司里打转，生怕失去存在感，甚至因为新进员工不认识自己，勃然大怒。
直到A先生走进咨商心理师的诊间，一步步谈话，才带他厘清，这番焦虑可能也是中年危机、中年忧郁的一环。
中年危机 可能来自2种匮乏
国外研究发现，世界各国人们的快乐曲线，在47岁左右时是最低的，曲线呈现U型。换句话说，人生中最不快乐的低谷，正值中年。
过去我们以为40～50岁如日中天，但正好相反，人到中年，事业或家庭常经历低潮、停滞、出现自我怀疑甚至存在危机。
中年时常出现的“情绪危机”，主要来自2种匮乏：
失衡点1：持续追赶、不懂休息停下
失衡点2：缺乏挑战、生活失去回馈感
没有休息或没有挑战，都是失衡，也都会带来匮乏。上述2种匮乏，可以回归到自律神经失调上。好比自律神经分为交感和副交感神经。交感神经就像踩油门，让我们保持冲劲；副交感神经则像踩剎车，让我们懂得暂停歇息。
生活的平衡，正是来自交感神经、副交感神经的交替作用。有些人在事业上升期不断往上爬、片刻不停，但没有任何事能持续往前进，每当遇到成长的高原期、停滞期，他们反而忘记如何休息，“这是油门（交感神经）功能的失灵。”心理咨询师说。
至于另一种中年危机，则是生活趋于平稳，没有目标、缺乏挑战，导致失去了感受快乐与意义的能力。“这就像是不断踩剎车（副交感神经），反而忘了怎么前进跟突破。”
幸福太多的时候，我们会认不出来，太多太少，幸福都是感受不到的，所以过犹不及。
无论是感觉自己做得不够、停不下来的人，还是失去生活目标和挑战、对生命迷茫的人，今天开始就透过减压练习，来帮身心找到平衡，替匮乏找到出路。
