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春季养生多吃黃綠色蔬菜 有助解毒

发布: 2018-04-12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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春天来了,万物复苏,终于脱离酷寒,是温暖日子增多的时期。约为现代历中的三月二十一日。昼夜在春分这一天几乎等长,与彼岸的中间日子一致。
●注意事项
愤怒情绪会在春天增强。由于所有事物即将开展,怒气是重要的能量,使人踏出第一步的源头就是怒气。但如果怒气过强,会把身边的人全部赶跑,导致一事无成,制怒气也是必要的。
此时可以试试吃点甜食。甜食会让人面露笑容,放松心情和肌肉,减轻怒气。相反的,缺乏怒气,觉得浑身没劲的人,摄取柠檬或草莓等酸味食物,可以刺激心志。
这个季节正是所谓的“酸溜溜的青春”,在活动后食用腌过蜂蜜的柠檬,可以增进柠檬酸循环(注1),让人精神旺盛,也能摄取到维他命C,效果极佳。又因为酸味能促进肠子蠕动,可同时获得排毒和净化的效果。
千万不要叹气,因为会在同时吸入恶气。用力吐尽气息有助于排毒,吸进良好的气。请面对东方,看着早晨的太阳进行深呼吸。此后会是阳气从零升起的时期,请以开朗的笑容凝视朝日。一切都会从负转正,不必回忆过往,专心面对未来吧。
●健康管理
晨起或刷牙时会觉得恶心,或是嘴里有苦味。严重时侧腹会变硬,右边肋骨底下硬得连手指也插不进去,就是必须留意的征兆。
症状严重时必须服用汉方药,但如果还算轻微, 可以多食用黄绿色蔬菜。尤其是绿色的叶菜类,能帮助消化,产生解毒、净化的效果。 由于肝脏功能疲弱,要减少饮酒,摄取大量优质的胺基酸。
扁桃腺虚弱的人容易肿胀。想要消肿,可以服用有清热作用的菊花或金银花等生药,而小黄瓜、莴苣等夏季蔬菜也有效果。根据汉方医学,以当地土壤中的蚯蚓煎制而成的生药有解热效果。触摸左右两边乳头中央的脉轮(注2),也可以消肿。
汉方药中的“小柴胡汤”会产生效果,因为抵消位于表里之间的病邪就能消肿。尤其对右侧腹的胀痛、食欲不振、微热等急性热病、肺炎、支气管炎、久治不愈的感冒等都很有效。
以前有些汉医会被揶揄说是“葛根汤医生”,因为不管碰到什么病症,一律用葛根汤来解决。而现代社会到处都有压力,这种揶揄就变成了“小柴胡汤医生”,因为这个处方几乎对所有人都能产生效用。不过,对于服用干扰素或体质虚弱的人就不适合。
春季养生多吃黃綠色蔬菜 有助解毒
●宜摄取的食物
紫苏具有辛味和温性,有治疗感冒、解毒、发汗、排解压力的效果。在五行中属于肝木、脾士、肺金,能强化呼吸功能,增进肠胃蠕动,有优越的解毒作用。
汉方药也经常用到紫苏,让人心情开朗,预防感冒。紫苏在杀菌和防腐方面的功效自古即广为人知,甚至被称为“苏叶”。近年来还有人发现它有抗过敏的功能。
日本料理会使用类似蒲公英的菊花装饰生鱼片。菊花在五行中属于肝木、肺金、肾水,具有微寒性,能治疗肿物,消除眼睛疲劳,当然应该尽量摄取。菊花也可以抗菌,能消除咽喉炎、上火,预防感冒等毛病。
香菇是平性,在五行中是代表肝木的食物,对神经、肌肉有益,因此最适合用来缓和春季的压力。对过敏症状也有效果。
蘑菇也是平性,属于五行中的肝木、心火、脾土,一般认为可以治疗癌症,含有维他命D,是一种健康食物。能清净血液,改善血液循环,对高血压、美化肌肤也有效果。
土当归在五行中属于肝木、肾水,具有辛味和苦味,是温性食物,可治疗感冒引起的头痛、鼻炎等症状。干燥的土当归根称为“独活”,用来治疗关节痛、寒症和水肿,也有解毒作用。
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