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夏日补充水分 预防心肌梗塞

发布: 2018-06-11  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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在我国,平均每年约有近50万人因心肌梗塞死亡据统计,据统计,患者多集中在冬季与夏天闷热季节。医师提醒,心肌梗塞事前几乎没有症状,但平常如果出现胸闷、疲倦及冒冷汗等症状,或有三高病史的患者,就要注意及早发现治疗,才可降低死亡风险。
心肌梗塞初期无明显症状,但若是常有胸闷痛情况就要特别留意。
专家指出,一般人都认为,冬天才是心肌梗塞好发时期,但其实越来越多的中、壮年病患,常是在夏天出状况,因为大量流汗造成血液浓度升高,容易造成胸闷、胸痛等毛病,甚至酿成心血管疾病危机。
夏日补充水分 防心肌梗塞
临床上,心血管危险因子共5大类,包括糖尿病、高血压、体质遗传、抽烟或是高血脂等,正常人的血管就像水管一样,相当平整,但若身体潜藏5种危险因子,就要当心血管”淤塞卡住”,造成动脉狭窄形成血栓,导致心肌梗塞。
特别是夏天气温飙高,若水分补充不足,处于脱水状态,加上血液跑到四肢与肌肉,心脏血流不足,会有心肌梗塞的风险。另有三高病史、抽烟习惯、工作压力大,以及过度劳累等族群,都是心肌梗塞的高风险族群,须特别防范。
冠状动脉血栓 猝死风险高
医师强调,心肌梗塞是冠状动脉粥状硬化斑块的破裂形成血栓,阻断供应心脏的血流使心肌缺氧坏死。调查发现,国内心肌梗塞27分钟就有1人发作,且发作的”黄金救命时间”极短,只要半个小时就有可能会有并发病患“猝死”。
特别是有一半以上的心肌梗塞,发病前没有任何症状,其他则是会胸闷、胸痛、气促,而且频率越来越频繁。心肌梗塞的死亡率约在10%至20%之间,老年人甚至高达40%,其中有半数以上的患者来不及送医便死亡。
夏日护心:5不3要1没有
医师也提醒,心脏血管要健康,应做到”5不3要1没有”,”不”要高血压、高血脂、高血糖、肥胖及抽烟,”要”均衡饮食、适当运动及正常作息,”没有”过大压力。建议采适度运动,每周至少3次、每次30分钟、心跳不超过133为宜。
心脏疾病大多数可预防,只要避免动脉硬化的并发症,就减少近一半的整体死亡机率。除了坚持少油、少盐、少淀粉与精致醣类外,食物少调味、多膳食纤维、多走路及不抽烟,都是预防心脏病的根本原则。
【医师小叮咛】:
若有三高病病史,建议除了应听从医师建议,准时吃药外,平时还可以多摄取像是深海鱼油、膳食纤维(蔬菜、水果、燕麦、全谷类、藻类),适量的红酒、绿茶等健康食品,降低发生心脏疾病的机会。
 

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