研究发现运动程度越高，心血管疾病的风险最低

过去有研究依照研究对象自我报告的方式发现，运动程度越高的人心血管疾病风险越低，但是相关程度并不确定。对于运动程度最高的人来说更是如此。

此研究是以器械精细测量的身体活动数据来了解运动与心血管疾病风险之关系，是这类研究有史以来最大的规模。研究显示，运动对于预防心血管疾病的重要性可能比我们以前认为的更大。这个发现更加强调了新的WHO身体活动指南的建议：所有成年人每周至少进行150至300分钟的中度至剧烈的有氧运动。

我们都知道运动有助于降低心血管疾病风险，不过最近英国牛津大学的研究指出，这种好处没有上限，运动程度最高的人，心血管疾病的风险最低。

研究如何进行？

在这项新研究中，研究人员使用了英国生物数据库(Biobank)的数据，这些数据来自90,211名没有心血管疾病的参与者，他们同意在2013年至2015年之间连续佩戴加速规(Accelerometer)来侦测其身体活动。

研究者将运动强度分为：一般强度运动、中等强度运动、剧烈运动及整体运动。平均追踪了5.2年后，有3,617例心血管疾病。他们发现，运动强度越高的人患心血管疾病的可能性越小。例如：相较于运动强度属于最低的人，属于中等强度运动者被诊断有心血管疾病的可能性为71%，属于剧烈运动的人被诊断有心血管疾病的可能性为59%和属于整体运动的可能性为46%。

研究作者T. Dwyer说：“这项研究的结果让人更确信运动可以预防心血管疾病。运动程度相对较高的人估计能降低的心血管疾病风险是可观的，因此有理由更加重视如何提高运动强度。”。

研究作者R. Ramakrishnan博士说：“我们对研究结果充满信心，因为运动强度的资料不是得自研究对象自我报告，而是通过更有效的工具客观地评估身体活动，该工具可以记录频率、强度以及运动的持续时间。我们也很幸运能够使用英国生物数据库的数据，其中丰富的数据可以回答我们研究问题。”。