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春季气温骤降,血管内平滑肌收缩 好发心血管疾病

发布: 2020-04-14 17:46:04  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:平滑肌收缩
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惊蛰至,春雷起,代表万物苏醒、冬天走远啰;但春季日夜温差大,容易引发心血管疾病,对于患有三高的病患、心血管疾病患者或年长者,都会增加心脏病及急性中风发作的机会。相关调查统计发现,在年龄层45~54岁之间,有35%的人害怕心血管疾病找上门;年龄层35~44岁之间,也有32%,显示大家对此疾病感到忧心。你也是这群人之一吗?
春季气温骤降,血管内平滑肌收缩 好发心血管疾病
心血管疾病占据十大死因前十名
根据资料统计,自105年以来,心脏疾病一直位居于国人十大死因之一,而与血管疾病相关的,还有排名第四的脑血管疾病,以及第八的高血压性疾病,显示心血管疾病的危害不容小觑。
心血管疾病知多少
“心血管疾病”指的是人体内运送血液的器官和组织,包括心脏、动脉、静脉、微血管,因阻塞导致血液流通不顺,所引发的心脏、脑部与周边血管病变,例如:心脏病、心肌梗塞、心内膜炎、中风、高血压、高血糖等。
什么的人会和心血管疾病扯上关系?除了年长者、有家族病史,以及血压、血糖、血脂过高的人是高危险族群,近年来,心血管疾病已逐渐年轻化。年轻上班族因工作压力大、少运动,为了纾压往往饮食不节制,甚至伴随抽烟、喝酒等不良习惯,都提高了罹患心血管疾病的风险。
春季气温骤降,血管内平滑肌收缩 好发心血管疾病
春季好发心血管疾病,祸首还有它
春季气温忽冷忽暖,每当气温骤降时,血管内的平滑肌会跟着收缩,容易造成血压升高,都会增加心血管疾病发作的可能。此外,春天是一年中湿气最重的季节,也会阻碍人体气的运行。当人体内湿度增加,湿浊瘀积在胸口,血液循环减慢,血液较冬天黏稠,胸中的阳气便无法舒展,容易胸闷气短,反复触发心血管疾病的发生。
远离心血管疾病7要点
别再以为年轻就没有心血管问题啰!想预防心血管疾病突然找上自己,建议平时可遵循以下原则,这样即使天气变化大,也能避免因外在环境的影响而造成身体不适。
1. 注意保暖
低温来袭或外出时,要做好完整的保暖措施,例如:穿戴帽子、围巾、口罩、手套等保暖衣物,防止寒气、湿气入侵,影响肝气运作。此外,建议年长者早晨刚起床后,勿进行太过急促的活动,以温和渐进方式增加为宜。
2. 规律运动
适度运动能帮助血管保持弹性,建议可每天进行30分钟的有氧运动,例如:慢跑、游泳、健走等,以推迟血管老化。
3. 饮食调整
多摄取蔬果、全谷类、深海鱼肉,以及大豆蛋白质;并采低热量饮食、少盐少糖、少吃饱和脂肪,以达到养肝、降肝火的作用。
4. 适度饮用温开水
由于夜晚就寝时身体长时间没有补充水分,清晨起床时容易缺水。若没有及时补充水分、稀释血液,血液变得太浓稠时,就会对身体产生隐忧。
5. 远离香烟
香烟中的尼古丁等物质,会加速动脉硬化,使血液黏稠、血管缺乏弹性,进而导致中风、心肌梗塞等。
6. 泡汤要谨慎
避免在饭后一小时内、喝酒后泡温泉。若本身属于心血管疾病高危险群,泡汤不宜超过心脏,水温也勿超过40度,避免心脏负荷过重。
7. 妥善控制病情
为了度过健康无忧虑的生活,高危险族群也要记得规律服药、定期回诊,并按时测量自己的血糖、血压、血脂肪数据。
积极控制好血压,是维护心血管的重要习惯。

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