日前我们才从一项研究看到如果久坐不动，中老年女性死亡的机率将提高，另一项研究也提到，有良好运动习惯，老年时骨骼才能保持强健有力，这些研究都告诉我们运动对身体健康的重要性！呼应这样的论点，最近又出现研究指出－老年女性规律的做有氧运动，大脑内的海马回区块将会增大。
海马回是大脑中主要掌管语言记忆与学习能力的构造，它和我们形成长期记忆的过程有关，且对老化作用与神经学的伤害非常敏感，是失智症研究的重点之一。
此次这项研究将86位70-80岁患有轻微认知功能障碍的老年女性分为从事不同运动的三组，追踪时间六个月。研究整理在研究一开始与最后所搜集到的资料，针对不同运动类型与海马回容量之间的关系进行分析。
分析结果呈现，进行有氧运动训练者，大脑中的海马回容量，比接受阻力训练、平衡与增强训练者要大。而过去曾有研究指出运动会改善语言记忆力，但在这项研究中却出现海马回容量增加但语言记忆能力却愈差，因此研究认为这两者之间的关系可能比过去认为的还要更加复杂，这将是未来研究应该继续深入探究的部分。
不过研究确实表示，有鉴于许多研究都已显示运动对认知功能、脑部整体健康与改善失智症有益处，因此仍建议女性定期做有氧运动可以减缓海马回的萎缩，以避免轻微认知退化的发生。
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