上班族长期久坐，工作忙碌一坐好几个钟头，不仅导致肩颈酸痛不舒服，专家表示，已经有研究显示，久坐超过40分钟不起来活动的时候，身体会释放细胞的发炎反应，当身体发炎以后，许多健康问题就会接肿而至，提醒民众在认真工作的同时，也不忘站起来走动，爱护健康。
长期久坐致发炎反应 患慢性疾病机率增
医师表示，长期久坐，虽说血管不见得立刻会发炎，但是这种发炎反应就是所谓的自由基讯号，增加身体代谢循环上的负担，假如久坐40分钟都不休息，中间都不起活来动，像久坐飞机超过十几个小时，或是打麻将四到五个小时都不起来活动，就会造成静脉回流受阻，形成静脉曲张或是静脉血栓的机会都会大幅增加。
医师鼓励民众，最好在久作超过40分钟时起来活动，不见得要做运动，但不要久坐超过40分钟都不起身活动。久坐身体导致发炎后，会产生许多健康问题，发炎在血管就会造成血管硬化、发炎在肠胃引响肠胃敏感、发炎在呼吸道就可能出现气喘或过敏，不动就是一个引起发炎的一个因素，患慢性疾病的机会增高。
医师建议下班先伸展放松 运动强度应循序渐进
有许多民众认为下班认真运动可以有补偿作用，姚伟明医师表示，不赞成下班以后做强度很高的运动，恐变成“疲劳型运动”，若身体疲劳的状况去运动，容易导致运动伤害，因此建议上班族在下班后，先做伸展、让身体放松、走路等，待身体比较柔软、比较放松后，再开始高强度的氧化循环运动，且应循序渐进，才能达到运动效果又能安全运动不受伤。
