从儿子出生到现在五岁，一直都是我在带，做了五年全职妈妈了。可能因为儿子上了幼儿园，我的负担轻了很多，也不用像以前那样总要抱抱的，所以都没怎么使过重力。星期日那天一家三口去逛街，碰上了有个商场在搞SHOW，儿子觉得挺新鲜的，硬要拉着我去凑热闹。但人实在太多了，儿子根本就看不到，没办法，只好把儿子抱得高高的。谁知第二天起来，手臂跟肩膀就胀痛得不得了。是因为太久没用力，所以这样的吗？
后来去看了医生，医生说没什么大碍，主要是缺少锻炼引起的，活动多一点，过几天就没事的了。因为现代都市人都不用做什么体力活，平时如果运动少的话，突然用力就会遇到这种情况。当然这也不能小看它，要是用力不当的话，会引起肌肉拉伤。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。
如果引起肌肉拉伤后，它的处理方法也有很多，一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做伸展练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做前后360度伸展,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。
最后医生提醒，生命在于运动，想要健康的体魄，适当的运动是前提！
