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打电话不当也会患上颈椎病 你是否已中招?

发布: 2015-07-03  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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在办公室忙碌时,有许多人打电话时将脖子侧弯,把话筒夹在脖子、肩 膀和下巴之间,嘴里和电话那头的人说着话,手还在不停地写字或操作电 脑。这一系列动作看起来忙碌,似乎颇为潇洒,并且时间也得到了充分利 用,然而,如果经常这样打电话,就很容易得颈椎病。
颈椎病
脖子是人体非常重要的部位,上连大脑,下接身体躯干,中轴为颈椎, 内藏丰富的神经传导组织。人体的颈椎由7块椎骨重叠连接而成,形成一个圆滑的弧,凸向前方,使肌肉、韧带保持平衡。在办公室里,人们常常需 要操作电脑、阅读或书写,而这些工作常需要低头屈颈。因为颈椎的结构 稍向前屈,而低头是一种让颈椎向后弯的动作,如果长时间保持这种姿势, 颈椎必然会疲劳,日久便会发生颈后韧带、肌肉慢性劳损,导致椎骨增生、 韧带肥厚,发展到一定程度会引起颈椎病,对人体健康产生较大的影响。 打电话本来可以乘机放松颈椎,让颈椎得以休息。若此刻用脖子夹着 不 听筒打电话,持续几分钟甚至十几分钟,这对于本已疲劳的颈椎来说,无异于雪上加霜,极易引起劳损。从生理结构来讲,人体的颈椎侧弯的角度不可能太大,要夹住听筒,对颈部来说是一个难度很高的动作,需要比平时做 ^ 出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉,而另一侧的肌肉则要极力收缩,筋膜和韧带也是同样,而颈椎几乎所有小关节都处于最大活动范围。如果长时间保持一种使颈椎很费力的姿势,而不注意保持肌肉、软组织之间的平衡,极易诱发颈椎病。
研究表明,歪着脖子打电话,会压迫颈部动脉,使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍,容易导致脑部功能失调,严重者还会产生轻微中风。研究报告还指出,颈部结构在人体上其实相当脆弱,一般人很少注重颈部保护,常使之处于不正常的扭曲状态,长时间的压力累积,不但会导致腰酸背痛的后遗症,还可能导致血液循环受阻的危险。因此,最好还是 别用脖子夹着话筒打电话。正确的打电话姿势是颈椎中立,使其处于最放 松的状态,手握话筒,靠近耳朵和嘴巴时架高双腿可以起到加速血液回流,减轻静脉内压的双重作用,对瓣膜无 疑可以起到保护作用,所以能从根本上预防下肢静脉倒流性疾病的发生。 
改善组织氧供研究表明人体在站立时,起码有2000毫升以上的血液流向下半身,其 中腿部的血流增加约600毫升。经常抬高双腿可以加速这些血液向心脏 回流,再通过肺循环,在肺泡内实现氧交换,变成含氧丰富的动脉血,流向 全身的组织和器官,这样就可大大提高组织内的氧含量。缺氧对人体的危害是多方面的,大脑对缺氧尤为敏感,长期慢性缺氧会使人出现易疲劳、思睡、注意力不集中及精神抑郁等症状。心脏缺氧会降低心肌的收缩和舒张
功能,甚而使心肌发生变性、坏死,并发严重的心律失常。慢性缺氧还会刺激骨髓造血增强,生成更多的红细胞,以期增加氧的输送,但是红细胞的增多也会增加血液的黏稠度,后者亦是多种中老年疾病的罪魁祸首。
架高双腿很简单,可以半卧或平卧在床上,将双腿抬高,放在高过心脏 位置的床头或椅背上,每日3次,每次10分钟,贵在长期坚持。也可以在外出时,把双腿轮换高架在树上、墙头或栏杆上,因人因地而异,使腿部得到充分休息。