现在人们的生活水平有了很大的提高，特别是一些朋友都越来越关注自己的身体，注意颈椎病的预防很重要，宅男宅女赖在家里，一整天一整天的很少动，时间久了人体的骨骼、肌肉就会因为缺乏锻炼得不到足够的应力刺激。，时间一长，宅一族的肌肉骨骼会出现逐渐退化、变弱的症状。宅在家里的人喜欢长时间玩电脑，人在长时间维持一个姿势对着电脑时，颈部周围肌肉会处于紧张状态，时间久了会得颈椎病。
长时间玩电脑还易导致鼠标手的出现，这和腕部总是处于紧张状态有关。得了鼠标手的人，其手部逐渐会出现麻木、灼痛等症状，同时伴有腕关节肿胀、手部动作不灵活等表现，注意颈椎病的预防。
建议宅一族的人注意颈椎病的预防很重要，在长时间对着电脑时，最好中途适当休息活动一下筋骨，可以用头颈部做“米”字操。上网时为了避免鼠标手的出现，可戴上合适的护腕。宅一族要多到室外活动、晒太阳。靠补钙和吃维生素D是不足以保持骨骼强壮的，而运动则能促进人体内的钙磷代谢，让骨骼变得强壮起来。
