颈椎病是白领一族中的常见疾病，这和白领的长时间工作和压力有关系，研究表明，白领工作职员加强颈部肌肉的锻炼和糊口保健是预防颈椎病的有效手段。春天是颈椎病恢复的好季节，所以做好春季调理很重要。
调理颈椎病的方法之一就是要注意户外运动：晒太阳能让人体充分摄取维生素Ｄ，而维生素Ｄ可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助；晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
调理颈椎病要注意保证睡眠质量：颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。是颈椎病人在睡眠中调养颈椎的最佳恢复阶段。
调理颈椎病要注意合理锻炼，春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。同时还可以适当的使用选择一种合适的锻炼方法进行锻炼和恢复。
