现代人，都面临着脊椎问题的威胁。希望大家时刻保持积极向上的态度，内心阳光，不要经常被自己的压力或者任务所逼迫，要时刻的放松自己，在闲暇时间做做以上保护操，每天保护自己的脊椎，使得自己的脊椎得到精心的照顾，这样我们的身体才能会调理的越来越好因为学生的学习强度大，年轻人，中年人也面临着快节奏，高压力的工作，时刻不得休息，所以，当你觉得自己眩晕或者颈部疼痛时，一定要千万注意，加以小心了！自己有可能得了脊椎病了！
日复一日的办公室生活，每天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。你可知道，巨大的工作压力在给你带来精神紧张的同时，也让脊椎变得疲惫不堪。长时间保持僵硬的姿势、缺乏体育锻炼的办公室生活，让30岁以下的现代人成了脊椎问题最主要的攻击对象。调查结果表明，患有颈部不适的人群中，20-30岁的年轻人所占比例竟然比30-39岁的人群高出2。5个百分点。看看伏案在电脑前的自己，是不是已经成了一尊塑像。
忙碌的工作和生存的压力，让我们常常忽略颈部的不适，而长期受到压迫的颈部极易诱发脊椎病。狭小的办公室格子间虽然无法让人充分舒展身体和颈部肌肉，但是在办公桌旁小幅度地"左顾右盼"，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让脊椎做个"课间操"。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到脊椎受伤后再去接受长期的治疗，还不如先发制人，主动出击，让脊椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛。
