颈部疼痛怎么办，如果有颈部疼痛，酸麻的习惯，在睡觉时用热水袋热敷颈局部，以解善颈局部血液循环，而减轻症状。避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。以上这些事最基本的预防方法虽然简单，但是功效不错，但是往往能够坚持的人非常的少。
颈部疼痛怎么办，注意睡眠姿势以及用枕。睡觉时用一个稍硬一点的枕头，抵顶颈窝，以保证脊椎的生理曲度，防止椎间盘向后挤压，长时间形成脊椎病。站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。不要小看这些平时的动作，往往小动作有大的作用，对缓解疲劳，尤其是脊椎病患者来说还是能够起到意想不到的效果。
不论是脊椎病还是其他颈腰椎病往往是由于日常生活中的不良生活习惯以及生活环境诱发的。所以，大家在日常生活中多留意一下自己的生活习惯，改掉那些不利于脊椎的坏的生活习惯，就可以避免脊椎病而免受脊椎病治疗之苦。
