长期慢性劳损是导致年青人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，假如我们长期保持某一种流动状态，就会破坏机体的平衡状态，终极损害健康。假如长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲惫，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如斯，就有可能诱发颈椎病
注意休息。颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择，也需要一个良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用；
日常保健。这也是颈椎病的预防的一个重要方面，专家为我们总结为以下几点：医疗体育保健操，无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼；避免长期低头姿势，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员要避免长时间低头工作，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位。
