颈椎前屈、后伸活动范围是否正常，可用下述简易测定方法来判断：正常人屈颈时下颌可抵前胸：后伸时鼻尖与前额的连线与体轴垂直。平时一定要注意颈椎的姿势，避免因长时间一个姿势或持久工作而引发颈椎劳损，每工作一小时后一定要活动一下颈部，或靠在座位上放松放松，也可双手十指交叉抱头向前用力、头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。
颈椎左、右侧屈俗称左、右侧弯的范围各为45。主要依靠对侧的关节囊及韧带限制过度侧屈，侧屈主要由中段颈椎完成。可用下述简易测定方法来判断：正常人肩部稍微耸起，使颈部左、右侧屈时，耳朵可触及肩部。晚上睡觉时一定要有一个高矮合适的枕头，以颈椎正常的生理弯度为适中，千万不能枕得过高。一旦颈部或肩膀周围疼痛厉害，要及时去医院检查治疗，需要提醒司机朋友注意的是，每种治疗方法对每个人的效果都不相同，因此要采取对自己最有效的治疗方法。木耳舒筋丸 木耳舒筋丸
一般来说，冬装不仅在厚度上和春装有差别，还在衣领上特别讲究，冬装对颈部的保暖作用非常明显。突然之间减掉冬装而对颈部不做任何的保健措施，冷空气突袭，颈部相当容易因受寒出现急性疼痛及不适。多数女孩子在换下冬装后，都会配上围巾保护颈椎，而男性在这方面似乎做得不够。因此，专家提醒，在脱下厚外套的时候，如果不习惯于围巾，应尽量穿高领线衫。因为从大脑出来的神经都要首先经过颈椎到达全身，头部和上肢的血液供应也需要经过颈椎，所以，由颈椎病引起的临床症状十分复杂。比较轻的颈椎病，仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛。颈椎病的危害如果影响到通往上肢的神经，可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木。如果影响到通往头部的神经、血管，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清。
颈椎病这种骨科疾病的危害是非常显而易见的，而且它的危害性还是比较大的，通常情况下，这种疾病所引发的症状不是单一的，而是可能多种颈椎病症状并发，这需要引起患者重视。以上就是介绍的应该如何注意的知识，现代健康网祝你早日康复.
