关爱颈椎应从青少年做起，从小培养良好的习惯，所以这点我们必需要了解一下。而最重要的就是它的保养方法，假如保养的好，那才不会继承复发，而且会更加快速的好起来。大多数人都知道脊椎病应该怎么治疗，但是大家都忽略了一点，不仅治疗是重要的。
姿势正确是一定要注意的，脊椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
脊椎病的保养要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
