在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。脊椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视；最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直所以，颈椎键盘突出患者一定要选择适合自己疾病的枕头。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
