脊椎病的发生往往是和日常生活中一些不良的生活习惯分不开的，患病的人群以前主要是一些老人，但是现在患有脊椎病的年轻人正越来越多。季节天气寒冷，所以需要多穿衣服保暖以免因为受冷而生病。但是大部分人仅仅重视身体保暖而忽略了颈部保暖，因此由于长期受冷而诱发脊椎盘突出或者脊椎病复发。
首先是颈部要注意保暖由于长期以来习惯身体保暖而忽视颈部保暖，因此，在寒冷时节一定要注意颈部保暖，以免被冷风吹的脊椎病复发。冬季脊椎病保养要多喝骨头汤，大多数脊椎病是由于脊椎老化致使骨质疏松而导致经椎间盘脱位的。所以，在日常生活中要多喝一些骨头汤补充钙质以及其他微量元素，这样就可以防止由于骨质疏松而在此出现脊椎病。
脊椎保养枕头很关键对于有脊椎病病史的人的日常保健，其中枕头很关键。在选择枕头时，建议应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方，这些都不利于脊椎。
