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心情不快 长吁短叹能缓解负面情绪!

发布: 2020-07-15 21:55:46  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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人生苦短,快乐是一天,痛苦也是一天,抛开压力与不快,生活中的每天都是艳阳天。
长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时,人体产生的一种生理现象。
长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但是当人们在悲哀惆怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感;在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足、愉快兴奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。
心理学家和医生曾在运动员夺冠前以及考生进入考场前分别检验了他们的血压,然后让其长吁短叹几声,结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢,心理紧张状态亦得到改善。所以,生理卫生学家指出,每天进行体育运动之前,先来几次长吁短叹,则具有强健呼 吸肌及改善呼吸功能的作用,既能强精益神,又可促进锻炼。

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