荔枝曾是古代宫庭贡品，唐太宗爱妃心切，为了让杨贵妃吃到新鲜荔枝，命人千里飞骑将荔枝岭南送到长安。从当时老百姓食不果腹的情况来看，确是劳民伤财，以至诗人杜牧专门写了一首千古绝诗来痛斥这种可悲的社会现象。
随着新中国的建立，国家大力扶持三农生产，荔枝树也得到大量的种植，年年荔枝大丰收，新鲜荔枝终于飞入寻常百姓家。
由于荔枝含有丰富的营养，食用荔枝，可以起到很好的补血作用，还有荔枝可以健脑补脑，可以用来改善失眠、健忘和身疲乏力。通过食用荔枝还可以益肺，可以起到促进食欲，增强体质，强化免疫力的作用，对于女性来说，多食用荔枝可以起到美容养颜的作用，对皮肤的可以起到了很好的美白，祛斑的作用，荔枝还有消肿止痛，消肿解毒的作用，可以用于肿瘤这类疾病的辅助治疗。
荔枝味道虽好，水分含量充足，吃完以后可以让人觉得非常舒爽，但每一次食用量都应该控制在正常范围，不然会有很多不良的症状出现，特别是南方人有上火的现象，所以吃荔枝需要注意以下这些禁忌。
1、一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，对于口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺患者来说更要注意，会让虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。
2、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃肠疾病、糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病、急性炎症、伤风感冒问题，吃荔枝会让病情变得更加严重。
3、容易过敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以后会出现腹部疼痛、恶心、头晕、拉肚子、瘙痒、皮炎等反应，那么就需要避免，会让身体不舒服。
平时身体并没有这方面问题的人可以适当吃一些来补充所需要的营养物质，里面的铁离子、钙质、果酸、柠檬酸、脂肪、蛋白质含量丰富，可以给身体带来不少好处。
从中医养生的角度看荔枝还有以下作用
1、排毒养颜，它是温性味甘水果，能达到和胃，补益气血作用，让皮肤更好，还能让肝脏功能得到调节，把身体里面的毒素及时排出，细胞生成速度更快，能让皮肤更加细嫩，美容养颜，排出毒素效果好。
2、滋补身体，荔枝除了可以直接吃，还可以泡酒，滋补身体作用更强，美容养颜、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常强。
3、消肿解毒，如果出现外伤出血，疔疮恶肿疾病，吃一些荔枝能达到很好的辅助治疗作用。
4、降低血糖，它里面的糖分含量非常多，但是还含有氨基酸成分，降低血糖效果不错，所以患有糖尿病的人适当吃一些是可以的。
5、增强身体免疫力，它里面含有蛋白质以及维生素c，能够让免疫功能提高，让抵抗疾病能力更强，所以是一种非常好的水果选择。
6、补脑，荔枝里面的蔗糖，葡萄糖含量丰富，可以让身体获取更多营养物质，补充能量，还能达到补养大脑组织效果，让身体疲劳、健忘、失眠等症状得到有效改善。
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，岭南荔枝全国闻名，作为出名亚热带水果，口感好，对身体还有脾益，夏天就得饱食一次？
