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居家抗疫(熬夜刷机),你的干眼症是不是又犯了?

发布: 2020-02-19 16:06:47  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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疫情期间,大家天天宅在家里,开视频会议、上网课(打游戏、刷剧),好像所有的生活都离不开电子产品,这样必定会引发眼睛的干涩不适,诱发“干眼症”!
太原爱尔眼科医院眼科博士郭旭明表示:干眼症是现代人常见的眼病之一,是由于泪液量减少、或质量改变,使原本湿润的眼睛变得干涩、疼痛、畏光、痒等一系列的不适症状。
居家抗疫(熬夜刷机),你的干眼症是不是又犯了?
长期吹空调、环境干燥、长期佩戴隐形眼镜、熬夜、螨虫、部分药物等等都是引起干眼症的原因,而其中最常见的诱因是长时间使用电子产品
那么在这特殊时期,我们应该如何缓解干眼症呢?
1、改善用眼环境
避免长时间使用电脑、手机等电子产品,每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。注意居家通风,长期待在空气不流通、粉尘多的场所,长时间吹空调等也容易引发干眼。
2、有意识的多眨眨眼睛
正常情况下,我们每分钟眨眼15~20 次,然而在高强度用眼,注意力高度集中时,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼。
3、增加空气湿度
可以在家办公、学习时,使用加湿器,增加空气的湿度,同时避开空调风口,不要对着眼睛吹。
4、少戴美瞳
居家抗疫(熬夜刷机),你的干眼症是不是又犯了?
美瞳虽然美观,但会加重干眼症状,还有可能引发其他眼部疾病。同时,有病例显示,新型冠状病毒有可能通过眼睛里的结膜导致感染,在佩戴隐形眼镜的过程中会存在细菌或病毒的感染。因此,在疫情期间,建议最好是停止佩戴。
5、热敷眼睛
长时间用眼后,可用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10~15分钟,可缓解因睑板腺功能不良而导致的干眼
6、按摩:按摩双眼眼睑5分钟
居家抗疫(熬夜刷机),你的干眼症是不是又犯了?
1、热敷后轻闭双眼,用手向外牵拉外眼角,固定上下眼睑。
2、用另一只手的食指自内向外,自上向下,对上眼睑进行轻柔的按压。
3、用同样的方法,自内向外,自下向上,对下眼睑进行轻柔的按压。
7、症状严重又无缓解时,可采用线上问诊,咨询医生
如果干眼症状长期无法得到缓解,疫情期间,为减少群众扎堆就医,避免交差感染,建议大家可以通过太原爱尔眼科医院官方网站、微信、微博、今日头条等平台进行线上咨询,寻求专业的帮助。等到疫情稳定后,到院接受治疗。
目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩,简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉,容易排出,分布在眼表,发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人,油脂会变得很稠,不易融化,这时候可以通过热敷加热眼睑,让油脂重新流动起来,再通过一定的手法和器械辅助和按压,恢复睑板腺的畅通。
 

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