当代生活节奏的快，让很多人喘不过气来，很多人学会了忍耐，处事态度是可以忍的,但是,如果你对你的肠胃也这样的话,那么便秘离你不远了。
忍着不喝水
有些人一起床就忙个不停,连一口水都没喝，到喉咙冒烟的时候，身体已经处于缺水状态，严重缺水会加重便秘。
忍着不排便
在有便意时,忙于做事,想做完事再排便,这事儿你做过没?别经常抑制便意,长期下去会使条件反射消失而引起便秘。其实如果是便秘，在没有方便的情况下也要蹲一蹲，养成习惯，喜欢程序，坚持下去就会有好转。
忍着不吃
很多减肥的人总是喊便秘，这是相当正常的，简单地说，这些人便秘是因为没得排!肚里没食,拿什么往外排呢?所以，别饿着肚子，每餐要七八饱才是最好的状态..
另外有的人是因为不吃早饭,胃肠道里没东西,就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等午餐，胃肠代谢的废物进入肠道，会产生大便。
忍着不动
对着电脑手机忙起来玩起来一坐就是好几个小时,久坐不动让肠道蠕动减弱减慢,便秘了你也只好认了。
即使还没有达到便秘的程度，粪便中的有害成分，包括致癌物质，在结肠中徘徊，刺激肠粘膜，也对身体有害。所以，多运动，让我们的肠道“动”起来，让体内的毒素快速排出。
忍着不说
有些人有便秘，找不到原因。当产生抑郁、失望或愤怒等负面情绪时，排便明显受到抑制，粪便被滞留，便秘发生。
也就是说，便秘其实是身体给你的暗示，你一直在承受压力焦虑，但疾病不会饶了你，你不珍惜身体，身体不会为你承载一切。
保持一份好心情无疑是对肠的最好关爱!所以，平时不要把一切都放在心上，什么功名啊，利禄啊，比起身体的健康更是一片浮云，不时和家人朋友一起吐个槽，保持愉快的心情才是最重要的。
如果你觉得便秘无关紧要,那你就错了。伤害并不像你想象的那么简单。
诱发肠病变:便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤,长期便秘更易产生肠癌、加快衰老。
减少脸型：便秘也会诱发皮肤问题，如容易让你长痘痘，面色发黄，眼睛呆滞等，长期下去会使脸型下降。
毒素回到人体：粪便中含有大量的细菌和毒素，粪便在大肠停留时间过长，有害物质被肠道吸收堆积，会出现头晕，乏力，食欲不振等症状..
影响智力：长期便秘或促使老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素大量吸收，可能会干扰脑功能，造成记忆力减退、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年痴呆症。
诱发心脑血管疾病：便秘患者憋气、排便困难会使血压升高，诱发心脑梗死等疾病，这是“很多人死在马桶上”的道理。
天津欧亚肛肠医院提醒,肠胃最怕你的“忍一忍”,有肠胃不适、腹泻便秘、便血腹胀、消瘦乏力,别错过身体给你的提示,可能是肠胃出了问题,应及时就医。
