在这个冬天，不少人一直在想吃什么热的食物来温暖胃，但怎么养胃还是各种不舒服?肠胃气胀，胃痛，胃酸，一遍又一遍，整个人都被折磨的不行。
为什么冬天胃会变得很脆弱?
1、平时太作，管不住自己的嘴
当天气冷的时候，你想要热的东西。很多人都离不开一个火锅，一大碗热腾腾的麻辣空气或是一串串关于半夜生活的思绪，但是吃太多这些高盐、辛辣刺激的东西，容易损伤胃肠黏膜，降低保护胃肠的能力。偶尔的损伤也可以迅速修复，但是对于有不良胃肠功能的朋友来说，很可能导致胃肠道功能障碍，严重的单词甚至会出现胃肠道出血。而且，一些火锅店和街头火锅的健康状况也得不到保障。如果食用带有病原体的食物，可能会导致急性胃肠道炎症，甚至幽门螺杆菌感染，导致胃炎。
2、年底太拼，精神压力过大
对于许多通勤者来说，年底经常是繁忙的，并且胃肠运动的协调被打破。此外，这种紧张的工作状态很容易导致神经系统和内分泌系统的功能障碍胃酸分泌障碍的产生，以及胃粘膜的保护。紧张的神经会影响胃的血液供应，胃病就会出来搞事。
冬天养胃，这4点很关键!
很多胃不好的朋友总是想吃点东西来保持胃的好。其实，要想把胃养好，就俩字：不作(zuō)。那不该做什么?
1、不要狼吞虎咽
建议每一餐都要嚼20次，更好的吞咽，更有嚼劲，减轻胃的负担。但我们不必拘泥于此。最好有意识地咀嚼，然后吞咽。否则，吃饭就会变成计时。
2、吃什么都不如规律吃饭
很多粥、面和汤都是普通的菜或粥。不要太迷信它们的效果。
养胃的关键是要有规律的饮食，使胃肠运动协调，功能正常。
3、少吃肠胃不喜欢的东西
胃不好，但这并不那么好。因为肠胃也挑剔，注意吃什么会不舒服，之后，少吃。如果你不能吃热，少吃，不能忍受冷饮，少喝，没必要跟自己的胃较劲，不然受苦的还是自己嗷。
4、不舒服，及时看病
胃不好不是那么简单，从消化不良到胃癌，症状都很相似。即使医生需要使用胃镜和肠镜检查来确定这是一个大问题还是一个小问题。所以我觉得不舒服。先去看医生，别自己瞎整。
