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居家生活防范过敏性鼻炎的诀窍!

发布: 2017-04-27  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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春季由于气温变化无常是一个比较容易导致过敏性鼻炎的季节,那么我们如何有效预防呢?
防范过敏性鼻炎
(1)晨起前先在被窝里穿好衣服保暖,坐2~3 分钟才起床。
(2)起床后做约5 分钟的柔软体操后再开始工作。
(3)注意气候变化,当天气突然转冷时,应及时做好防寒保暖,防止感冒、风寒侵袭。
(4)保持轻松愉快的心情,要有充分的休息,不要熬夜。
(5)适量的运动,如慢跑、舞蹈、打球、瑜珈、太极拳、游泳、爬山等。
(6)保持工作与居住环境的清洁、明亮、干燥、通风舒适,较不容易有过敏原的滋生。
(7)对动物皮毛、棉絮等过敏者,应少用地毯、羽毛用具,并以人造纤维代替棉织物。
(8)饮食应避免生冷饮料,如冰淇淋、汽水、啤酒等;凉性水果蔬菜,如西瓜、椰子汁、葡萄柚、水梨、白萝卜、竹笋、白菜等。
(9)饮食忌食辛辣、燥热、烧烤或油炸等刺激类食物,如辣椒、大蒜、葱、沙茶酱、韮菜、羊肉、腌渍物、咖啡及咖哩等。