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冬日浓情爱意 来顿甜蜜圣诞快助“性”大餐!

发布: 2018-12-24  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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冬日浓情爱意 来顿甜蜜圣诞快助“性”大餐!
圣诞节,可说是继情人节之后,情侣们最期待的节日之一!在这个洋溢着浓浓爱意和浪漫气息的日子里,是不是也想跟另一伴好好“温存”一下?
如同心情会随着季节过渡而改变,性欲,也是如此。美国心理治疗师凯莉基特利(Kelley Kitley)表示,相较于其他季节,伴侣或夫妻在冬季的确会有更频繁的性生活,主要在于天气冷,人们在室内、家里或甚至窝在床上的时间更长,也使伴侣间有更多时间可以在一起、培养感情,因此冬天的确可能使人更加“性”致勃勃。
冬天性爱有哪些好处?
1.摆脱冬天束缚感,性爱有助解压
《新性爱圣经:性爱新指南》(The New Sex Bible: The New Guide to Sexual Love)一书作者洁西卡奥莱利博士(Dr. Jessica O'Reilly)表示,天气冷的时候,人容易有“被束缚、被困住”的感觉,而性爱则可以平缓紧张神经、纾解压力。
2.男人在冬天“性”致更高
对于男性来说,冬季的性生活频率往往更高,基特利说,原因在于冬天人们常常会穿较多衣物、露出较少皮肤,这反而容易增加男性的好奇心与性幻想,使他们更容易“性”致高昂。
3.冬天干燥难入眠,性能助你睡更好
冬天空气干燥的时候,你可能容易有喉咙痛、鼻塞等困扰,让你难以入眠,奥莱利博士建议,此时不妨在睡前来场性爱,因为性能有助大脑释放类似睡眠的化学物质,如血清素、鸦片类药物等,这将使你更加放松并昏昏欲睡。
4.性释放内啡肽,有助抗忧郁
如果你患有季节性抑郁症的任何症状,像是对本来喜欢的事物突然缺乏兴趣,或是无缘无故抑郁等,基特利说,“性”是抗忧郁相当不错的方式,主要在于性行为能帮助身体释放内啡肽(endorphins),这会使人们感到快乐,也能促进伴侣间的关系。
5.性能促进免疫力
虽然高潮不能取代流感疫苗,但它可以让你的身体形成一个很好的防御系统。奥莱利博士表示,性会增强人体的免疫系统,甚至曾有研究指出,每周性生活3次或以上的人,其唾液中的免疫球蛋白A(immunoglobulin A)指数会明显较一般人高,这将有助抵抗感冒或流感等常见疾病。
性的营养学 提升性欲掌握营养3关键
除了季节,食物,也有帮助提高性欲的效果,日本营养师松田真纪表示,虽然目前没有能“直接”提升性欲的食物,但只要掌握“提振精神”、“抗氧化(抗老化)”及“改善血液循环”三关键层面来摄取营养素,便能有效改善性机能与提升性生活满意度。
关键一:提振精神的营养素
压力会导致血液循环不佳,更严重可能妨碍睡眠;而睡眠质量对于人体精、气、神都有直接相关。松田真纪表示,睡眠不足对于男性荷尔蒙“睪酮”的生成会造成负面影响,因此平常藉由摄取调剂精神面的营养素,能有助于让身心处于更健康的状态,对于性欲的生成及发展也会有正向影响。
推荐营养素:色胺酸(如鱼肉)、可可碱(如巧克力)、花生四烯酸(如牛肉)
关键二:具抗氧化作用的营养素
藉由摄取抗氧化营养素,能让身体启动抗氧化作用,藉此保持年轻体力,同时助于帮助性欲的提升与延续。
推荐营养素:虾青素、维生素D(如鲑鱼)、维生素E(如橄榄油)
关键三:改善血液循环的营养素
维持身体细胞协调指挥,掌管人体情绪、性欲的“荷尔蒙”是透过血液循环输送到身体各部位,因此藉由摄取改善血液循环的营养素,一方面能增加新陈代谢,一方面也能活化荷尔蒙分泌,增加情欲的流动。
推荐营养素:大蒜素(如大蒜)、辣椒素、姜烯酚(如辣椒、姜)
牡蛎牛肉卷
结合富含维他命B1的牛肉,加上可以增加口感并富含锌的牡蛎,酱汁则以能改善血液循环的大蒜,与拥有增强吸收维他命B1功效的柠檬及香菜所制成,除了口感有层次外,更有助让营养被身体完整吸收。
食材:剥壳牡蛎6颗、牛肉薄片6片、特级冷压橄榄油 1大匙、酒 1大匙、洋葱1/8颗、大蒜1颗、酱油 1小匙、西洋芹(依据个人喜好加入)
酱汁食材:柠檬汁1大匙;香菜、盐酌量
作法:
1.在牛肉上洒上胡椒盐,将牡蛎卷进牛肉中后以牙签固定。
2.将洋葱及大蒜细切后,与酱汁食材搅拌均匀。
3.将橄榄油倒进平底锅后以中火热锅,随将牛肉卷放入香煎,待牛肉卷熟后,加入酒及酱油。
4.将牛肉卷摆盘,淋上作法2的酱料,并依个人喜好放上西洋芹即完成。
辛味甜酒坚果巧克力
甜酒是发酵食品,而巧克力富含可可碱,可以改善肠道环境,并舒缓紧张情绪,最后加入可以改善血液循环的辣椒,制成适合大人食用,带有些许辣味的巧克力。
食材:甜酒100 ml、高纯度巧克力150g、切成细状的辣椒1小匙、杏仁50g、可可粉1大匙
作法:
1.将巧克力细切后,放入锅子中隔水加热。
2.将甜酒、辣椒及巧克力均匀搅拌后倒入模具,撒上切细的杏仁,放到冰箱。
3.待固化后撒上可可粉,切成适当大小即可。
 

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