经血量多少才正常？哪一种生理用品最能承得住经血？

多达25%正在经历月经周期的女性有经期过长或经血过多的情况，对生活造成影响。长期经血量过多的女性常认为这是正常现象，或是可以忍受的事情。

传统上，对经血过多的诊断是根据出血的性质。女性可能会描述血流出衣服、每两小时(甚至更短时间)必须更换生理用品、或血块大于10元硬币等情况。通常经血量为30─50毫升，如果女性在月经期间流量经常超过80毫升，可能会被诊断为经血量过多，应就医确定出血原因并接受治疗。

比起过去 现在有更多生理用品可选择

现在有多种生理用品可供女性选择，包括一次性的卫生棉和卫生棉条，以及可重复使用的产品，例如布卫生棉、月亮杯和生理裤等。影响女性选择生理用品的因素很多，包含舒适感、成本、容量、环境效益和潜在的健康风险等。

2022年法国对1,100多名女性进行的一项调查显示，传统卫生防护措施仍是最广泛使用的方式(81%使用一次性卫生棉、46%使用卫生棉条），但16%受访者正在使用替代产品；澳洲维多利亚州最近一项研究则指出，许多年轻人正选择可重复使用的产品，环保是重要的出发点。

月亮杯或月经盘片可重复使用，另一个好处是它们可放置在阴道中长达12小时。月亮杯放置在子宫颈下方的阴道中；月经盘片则在阴道与子宫颈的交会处，贴在阴道穹窿处，性行为时可使用。目前月经盘片有可一次性和重复使用的选择。

哪一种用品最能承得住经血？

对不同生理产品的最大经血容量研究非常有限。制造商可以呈现产品吸收“水”等液体能力，但水与经血并不相似。

美国最近一项研究，利用过期的捐血，更准确地测量生理产品的容量，因为这些血液更近似于经血。

研究测试了约21种产品，月经盘片的容量最大(平均61毫升)，生理裤的容量最小，平均2毫升。卫生棉、棉条和月亮杯的容量类似，大约是20至50毫升。

经血量多的女性倾向将生理裤作为“备案”，但生理裤只能吸收少量血液，而且速度非常缓慢。

研究作者指出，由于快速血流和血块，很难准确估计经血量过多患者所需的容量。

面对经血较多的小提示

1.尝试不同生理用品

为了找到最适合的产品，可以尝试不同类型的产品，甚至同一类别的不同产品。因为流量的性质(特别是流量较大或“涌出”时)，每种产品所宣传的容量可能与每个人的体验不符。

2.寻求医疗建议

如果认为自己的经血可能较多，在月经期间感到疲倦或头晕，或者觉得月经干扰了生活，应向医师咨询。医师可以协助追踪月经出血的严重程度以及更换生理用品的频率，并讨论治疗的可能选项。