当前关键字：睡眠不足
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睡眠不足会带来哪些风险？
大多成年人每晚需要7～9小时的睡眠。而5岁以下的儿童，包含午休，总共需要10～16小时；6～12岁需要9～12小时；13～18岁需要8～10小时。 ...
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改善睡眠不足 远离情绪焦虑
根据研究，睡眠少于6小时的人，脑内晚年会堆积更多涛蛋白。即便是一个平常很健康的人，只是一晚没睡好，大脑、血液系统和脑脊髓液中就会迅速累积β─类淀粉蛋白...
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睡眠是生命的需要，NADH是你的“睡眠守护神”
睡眠是生命的需要，优质愉快的睡眠，会带来健康和快乐，有助于生活更轻松、工作更高效，如此良性循环，达到生命的“高级体验状态”。现代生活的方方面面导致人们的睡眠时间一直在下降：每天晚上十一二点，甚至凌晨两三点才能勉强入睡。...
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复方阿胶浆：缓解疲劳，改善睡眠
加班熬夜对现代都市白领来说，就是家常便饭，有时候为了赶项目进度甚至要连轴转，身边的很多朋友，身体都处于一种亚健康状态，头晕目眩、贫血气虚、失眠多梦、记忆力减退、抵抗力下降等等，据相关数据显示，近年来亚健康人群数量不断上升。...
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青少年睡眠不足 会大幅降低危险意识
美国疾病防制中心针对5万名美国高中生研究发现，如果青少年睡眠不足7个小时，有可能会让他们的危险意识降低。...
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研究显示，睡眠不足会导致血糖上升 增高糖尿病风险
有一名46岁的女性上班族常常为了熬夜赶报告，一天只睡3个小时，后来发现血糖偏高，到医院诊断发现竟然是糖尿病。...
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睡眠不足容易胖！每天睡觉几小时最合适？
晚上睡太少不只隔天精神不济、猛打瞌睡，恐怕还会影响身材！国外研究发现，长期睡眠不足容易发胖，许多民众为了减重而节食，却忽略了正常作息的重要性，可能导致腰围越来越粗。...
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睡眠不足工作失误成倍增长
针对睡眠不足造成工作效率降低的议题，已有具体研究调查了睡眠时间与工作效率之间的关系。睡眠时间4小时者，会呈现慢性的睡眠不足，但是当事人并不会特别感到睡意。...
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睡眠不足更易导致肥胖及糖尿病
睡眠不足不只影响身心健康，也可能影响胰岛素敏感性，并对肠道细菌生态造成冲击，过去不少研究显示，睡眠不足会伤害新陈代谢健康，欧洲学者认为，人睡眠不足时，肠道细菌生态可能受破坏，导致肠道细菌种类减少，进而影响新陈代谢功能。...
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别让青春走得快 睡眠不足是主因
由于竞争激烈，人们丁作压力越来越大，为了能干出一番业绩，很多人 牺牲了本该睡觉的时间，在各种工作岗位上忙碌着。特别是一些年轻的上班 族，他们自认为身体健康、精力充沛，不是忙于工作，就是忙于应酬，经常加班加点连轴转，熬夜就变得平常了。...
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