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疏通和清理血管阻塞,有效预防血管硬化

发布: 2018-11-05  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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心血管疾病已成为人们所面对的疾病问题之一了。心血管疾病是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统指人体内运送血液的器官和组织,主要包括心脏、血管(动脉、静脉、微血管),可以细分为急性和慢性,一般都是与动脉硬化有关。其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物,我们就能很好的预防血管硬化。
疏通和清理血管阻塞,有效预防血管硬化
导致心血管疾病的风险因素有以下各种:
1.缺乏重要的营养,如多酚抗氧化剂
2.糖尿病
3.肥胖症,尤其是腹部肥胖或男性肥胖;除了与糖尿病有所关联外,这种肥胖症独立地增加患上心血管疾病的风险,即引起炎症及凝血的情况。
4.较高的纤维蛋白素原及纤溶酶原激活物抑制剂-1的血液浓度
5.提升的高半胱氨酸,或正常的上半水平
6.缺乏运动
7.忧郁症
8.年龄
9.高胆固醇血症(高胆固醇水平)及不正常的脂蛋白状况
10.吸烟及二手烟
11.空气污染
12.非对称性二甲基精氨酸攀升的血液含量
13.高血压
14.噪音
15.遗传因素或患上心血管疾病的家族历史
有效的食疗法可预防心血管疾病:
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
 

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