疏通和清理血管阻塞，有效预防血管硬化

心血管疾病已成为人们所面对的疾病问题之一了。心血管疾病是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血管硬化。

导致心血管疾病的风险因素有以下各种：

1.缺乏重要的营养，如多酚抗氧化剂

2.糖尿病

3.肥胖症，尤其是腹部肥胖或男性肥胖；除了与糖尿病有所关联外，这种肥胖症独立地增加患上心血管疾病的风险，即引起炎症及凝血的情况。

4.较高的纤维蛋白素原及纤溶酶原激活物抑制剂-1的血液浓度

5.提升的高半胱氨酸，或正常的上半水平

6.缺乏运动

7.忧郁症

8.年龄

9.高胆固醇血症（高胆固醇水平）及不正常的脂蛋白状况

10.吸烟及二手烟

11.空气污染

12.非对称性二甲基精氨酸攀升的血液含量

13.高血压

14.噪音

15.遗传因素或患上心血管疾病的家族历史

有效的食疗法可预防心血管疾病：

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

 

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