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急躁易怒 脑血管病容易找上门

发布: 2015-09-09  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
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急躁易怒
人的情绪包括积极和消极的两种。积极的情绪表现为快乐、喜悦、舒 畅,使人精神振奋,消除疲劳,增加抗病能力。而消极情绪表现为忧虑、悲 伤、烦恼、焦急等,可使神经功能失调,内分泌紊乱而发生一系列疾病,常见 的脑血管病就是其中的一种。
不良情绪为什么能引起脑血管病呢?临床研究证实,忧虑、愤怒、悲 伤、烦恼和精神紧张,可使大脑皮层及丘脑下部兴奋,促使去甲肾上腺素、 肾上腺素及儿茶酚胺等脑血管活动物质分泌增加,而引起全身血管收缩、 心跳加快、血压升高,使已经变硬变脆的动脉内压增大,易在薄弱处发生破 裂,而发生脑出血。
还有许多临床实践证明,急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多愁善感的 人,诱发脑血管病的几率要比一般人高得多。所以,我们要注意控制情绪, 避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳,以预防脑血管病的发生。
当您感到疲劳,精神紧张或遇到不顺心的事情时,不妨试用下列方法,自我松弛调节一下,(1)选舒适的姿势坐下(2)闭上眼睛。(3)放松全身肌肉。(4)慢慢做深呼吸,10 ~20次。(5)听一曲优美的音乐。
按照以上的方法,您可以感到心神松弛,情绪稳定,疲劳被解除,精神 紧张感也随之消除。
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