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儿童“成长痛” 饮食方法来解决

发布: 2017-03-29  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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儿童“成长痛” 饮食方法来解决
生长痛的原因至今仍未明,一般认为是骨头与肌肉生长的速度间未能协调所致,骨头长的较快而肌肉较慢,所以在关节处会有肌肉牵引的压力所致的疼痛产生。
做妈妈的看到孩子痛到哀哀叫,又哭又闹心里难免不舍,总是希望能帮助他,接下来看看到底可以怎么做呢?
缓解生长痛的秘方
儿童“成长痛” 饮食方法来解决
1.omega 3脂肪酸
能够降低发炎状况,在秋刀鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼中都有。
维生素C有抗发炎的作用,自然界的维他命C没有单独存在,是与生物类黄酮同时存在,这些在天然的蔬果中都有。
3.植化素
植化素称为植物化学素(phytochemicals),是植物含有的天然化学物质,是可以减轻发炎的营养素;主要来自蔬菜水果的色素、味道,包括绿色、橘黄色、白色、红色、蓝紫色(黑色),及香味、苦味、涩味、呛味;5色蔬果所含植化素各有他不同的功能。
4.优质蛋白质
蛋白质是构成与修补肌肉、血液、骨骼及身体各部组织的基本物质,并能形成抗体,增加身体抵抗力。青少年正值发育时期,应摄取足够的蛋白质以供生长所需。
5.钙
补钙对生长痛的缓解不见得有帮助,但孩子正在成长的阶段,充足的钙能帮助骨骼的建构。
 
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