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都市人运动量缺乏 或增加患癌风险

发布: 2018-04-16  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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忙就是都市人的借口,每每说到不如去运动,总有很多的理由去推。常有明天才算的信念,结果一年也做不到5次运动,甚至除了平日行街,几乎没有运动的机会。如这个是你,小心癌症会找上你!
运动量缺乏或增加患癌风险
卫生部门最近作出一项调查,研究国人的运动量。约近1000位18岁以上的受访者中,7成人表示知道运动对健康的重要,但近6成半人士并没有运动的习惯。另外4成人则表示常跑步,或行路及楼梯,更有2成人指外出购物是运动之一。
该会提醒大家,由于运动能够减低荷尔蒙、雌激素水平,减低胰岛素不断复制细胞,减低出现癌细胞的机会。同时可改善不良的肠道及消化系统停,避免身体有害物质积聚而演变成癌症。
假若平日没有时间运动,饭后半小时散散步也可,最好在饭后的半小时进行,并且要加难道,例如走一些斜坡、楼梯等。这样散步可以保护肠胃,而且可加强肺部呼吸。从今日起,吃饱后不要久坐,养成运动好习惯。
运动量缺乏或增加患癌风险

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