忙就是都市人的借口，每每说到不如去运动，总有很多的理由去推。常有明天才算的信念，结果一年也做不到5次运动，甚至除了平日行街，几乎没有运动的机会。如这个是你，小心癌症会找上你！
卫生部门最近作出一项调查，研究国人的运动量。约近1000位18岁以上的受访者中，7成人表示知道运动对健康的重要，但近6成半人士并没有运动的习惯。另外4成人则表示常跑步，或行路及楼梯，更有2成人指外出购物是运动之一。
该会提醒大家，由于运动能够减低荷尔蒙、雌激素水平，减低胰岛素不断复制细胞，减低出现癌细胞的机会。同时可改善不良的肠道及消化系统停，避免身体有害物质积聚而演变成癌症。
假若平日没有时间运动，饭后半小时散散步也可，最好在饭后的半小时进行，并且要加难道，例如走一些斜坡、楼梯等。这样散步可以保护肠胃，而且可加强肺部呼吸。从今日起，吃饱后不要久坐，养成运动好习惯。
