自律神经失调在现实的医疗中，是一个未知的疾病或症状，无法经由检查而知道真正的病因，国际上对自律神经失调也还没有一个明确定义。但是这些身受其苦的人们很想知道，既然是身体出了问题，有甚么办法可以“和平共处”来面对吗？像是这些切身疑惑：
已经自律神经失调了 我还可以喝咖啡吗？
医师指出，喝咖啡会提神，有时精神亢奋，晚上会睡不着，所以很多人利用咖啡来提振精神，延长工作时间。能不能喝咖啡，取决于个人的反应，有人睡前喝咖啡，照样呼呼大睡，有人白天只喝一小口，到了半夜还不能睡，咖啡对每一个人的反应不尽相同。
喝咖啡提振精神，是由于咖啡因的作用，而类似咖啡因成分的还有茶叶及可可，所以喝茶叶、吃巧克力当然也有类似咖啡因的作用。白天身体活动，代谢会产生腺苷，腺苷会让人疲倦想睡，咖啡因可以阻止腺苷，可是咖啡因的作用只是一时的，一旦咖啡因代谢完了，身体还是累积了大量的腺苷，那时反而更疲倦。
如果要喝咖啡，必须挑时间喝。有二个时间点要留意。
建议第一个时间点是中午之前喝完，咖啡因的代谢半衰期是五个小时，意思是五个小时后，咖啡因的浓度只剩一半，十个小时后只剩四分之一。所以早上九点喝一杯咖啡，相当于晚上七点时，身体还有四分之一杯的咖啡。你看，早上喝的咖啡，到了晚上还仍残留一定的量，所以，咖啡不宜太晚喝，越晚喝就越晚代谢，也跟着影响睡眠。
第二个时间点是不能已经疲倦了，才开始喝咖啡，因为当腺苷已经发挥作用，让我们开始想睡时，这时咖啡因的作用已经很有限了，而且无论喝多少咖啡，都已经不能阻止腺苷了。所以必须在疲倦想睡之前的几个小时，就要喝咖啡。
也就是说，咖啡可以喝，但要挑时间喝。不过有些人不适合喝咖啡，因为内含某些胺基酸，让特殊体质的人头痛、头晕。
