“天气一变化，腰部就会经常痛！”就像这一名70岁陈姓老翁，年轻时曾做劳力工作，腰部有多次扭伤史，多年来腰部反复隐隐作痛却不影响日常活动，可是最近2、3年来，经常痛到没办法久坐、久站或弯腰，且如果遇到阴雨湿冷的天气，甚至会出现腿部酸麻疼痛的症状。不过，近日在接受针灸、服药和伤科整复等中医治疗后，疼痛已大有改善。
中医师表示，陈姓老翁因年轻时的劳力工作造成腰部受伤，导致长年性的慢性腰痛，其症状称为“慢性腰肌劳损”或“腰背肌筋膜炎”。“慢性腰肌劳损”是种慢性腰痛，指的是腰背部肌肉筋膜等软组织，因长期姿势不良、长期劳损、长时间腰背肌肉侧受力不均，或长期处于紧绷牵拉状态，造成肌肉慢性劳损，出现纤维化或紧绷僵硬。
“慢性腰肌劳损”的好发族群，包括长时间侧背重物像包包、搬冷气、货物；弯腰作手工；计算机族、销售服务人员等需久坐、久站的人；腰椎或下肢畸形、有腰背急慢性损伤史者。症状多为腰背部疼痛，长期反复发作，时轻时重，缠绵不愈，尤其遇阴雨天气或劳动之后会加重酸痛，但适当休息后多能可缓解症状。
中医师表示，除了外力、跌扑损伤、劳损会造成“慢性腰肌劳损”之外，以中医观点来说，外感风寒湿邪和肾虚不固引发腰部慢性疼痛的重要原因。因此，中医治疗上会整体观察、再用伤科手法整复、针灸、和中药内服三管道齐下，以达内外合治的目标。
伤科手法整复法是指运用科手法整复结构错位的骨关节，以减少腰部肌肉受力不均。针灸则可以行气通络，放松深层肌肉，缓解肌肉软组织和筋膜的紧绷感与劳损。中药内服则可藉由辩证论治予以不同处方，例如气血瘀滞者可用疏筋活血汤行气活血；受风寒湿邪侵犯，天气变化腰酸的人，可用独活寄生汤补气血、袪风湿；肾气虚损者可用肾气丸；劳倦中气不足的人则可用补中益气汤；另外针对腰部可配伍强腰脊、壮筋骨的中药如杜仲、续断、牛膝等。
不过，中医师也提醒，慢性腰部疼痛起因于长时间的肌肉劳损，因此平时应做好预防保健，例如保持良好的工作姿势；减少单侧负重、用力等运动；避免穿过高跟鞋；注意站立、坐卧时间，勿维持固定姿势太久，可适度作伸展及腰部的运动；节制行房，勿纵欲过度，以保存肾气。另外，平时也可以热敷腰部，改善气血循环，减轻肌肉疲劳。
