部份由于长期缺少运动,身体关节韧带等就会变得脆弱，突然的大辐度弯腰，仰天大笑等都容易引起椎管狭窄、腰椎间盘突出等，所以要特别注意。腰部是人体的重要负重部位，可以说腰是人体的支柱，如果支柱出现了问题，整个身体就不能正常的运作。腰椎管狭窄是腰椎病的高发病，因此，大家在日常生活中，要采取一定的措施来预防腰椎管狭窄。在此，为大家讲解腰椎管狭窄的预防方法。
1：对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防腰椎椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防腰椎椎管狭窄。
2：平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
3：坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。
