每个人心中，或多或少都该保留给自己独处的时间，在乎他人的同时也要更加在乎自己，但该如何实现呢？日本职涯顾问池田千恵于《Me Time》一书中，分享超实用时间创造术，引领读者在忙碌的日常中创造“ME TIME”（专属于自己的时间），制作专属于你的人生时间表。以下为原书摘文：
实现Me Time的“SEE法”
我们必须一件一件决定要把时间花在什么事上，不花在什么事上，做出选择并专注——或许有人会觉得：“这不是理所当然的吗？”那么，为何理智觉得理所当然的事，现实中却难以达成呢？这是因为我们的肉眼看不见时间，所以难以认清现状。
听说，最近有些人会用“时间融解”来形容时间稍纵即逝的负面含意。我觉得这种说法十分贴切，它具体呈现出明明觉得自己什么也没做，时间却有如冰一般融化于无形，不留下一丝痕迹的模样。
如果是一块巨大的冰块，就会因为体积够大，而不至于快速融化，但我们拥有的却是有限的、零碎的微小冰块（时间）。正如微小的冰块会在转眼之间融解，我们有限的时间也很容易消融于无形。
接下来，就要进入正文了。在进入正文之前，容我先介绍一下贯穿本书的主轴——“SEE法”。这是创造“Me Time”的重要步骤。可视化观察有限的时间，选取时间，并打造理想人生的方法，我称之为“SEE法”。只要按照以下步骤重新审视时间，任何人都能为自己创造出 Me Time。
Show 将时间“可视化”
Edit 编辑时间
Enjoy 享受时间
步骤1：Show 将时间“可视化”
将无意识度过的时间“可视化”，提升自己对时间的意识。要进行改革时，成败有九成取决于现状分析。现在就先好好观察自己目前所剩的时间有几个小时，而自己所追求的又是什么样的状态。
具体来说，就是观察自己当下的时间运用，藉以掌握现状。先从脑中提取自己正在使用的时间，再以旁观者的角度观察。当我们实事求是地凝视时间时，就会发现自己的思考习惯和时间的利用方式好像有哪里怪怪的。
所拥有的时间和该做的事之间有无落差？是否在勉强自己做不喜欢的事？有没有能放弃不做的事？是否不经意地蹉跎时间？透过将时间“可视化”，找出上述问题的答案，就是“Show”这个阶段要做的事。
帮助我们退一步，用第三者的视角客观审视时间的最大要诀，就是“全部翻出来再做选择”。换句话说，就是要将卡在脑中的事物一口气全部倾倒出来。首先，要以看得见的形式摊开所有自己“正在负责的事”“边做边感到郁闷的事”。
正如我们在整理收纳时，必须先掌握目前拥有多少东西，再将不需要的丢掉，然后为剩下的物品安排摆放的位置，整理时间也是如此。我们必须先掌握目前有多少非做不可和想做的事，是真的被我们收纳在名为时间的“盒子”里。
此外，在这个阶段千万不要批判时间的使用方式，认定“时间不可以这样浪费”。“Show”这个阶段要做的，单纯只是把所有事情从脑中提取出来，客观地检视它们而已。
步骤2：Edit 编辑时间
在这个阶段，要开始整理并选取时间。以你喜欢且舒适为标准，为时间的利用方式设下轻重缓急，聚焦于完成该做的事，停止该停止的事。这是最重要的一个阶段。
跳脱世俗的价值观，不要只是因为有人说要这样就这样，有人说要那样就那样；也不要因为看大家都是这样成功的，就违背自己的心意，追随他人的脚步；要以自己真正想做什么为标准，完全基于自己的主观加以选择。
成为自己的人生总编辑，逐一整理在 Show 的阶段中摊开的所有事情。此时的重点是，认清你接下来要做的事情，究竟是“Have to”（＝必须做）还是“Want”（＝想做、想要）。对自己而言是Have to还是 Want？以此为准则，明确决定出自己的方向、要倾注最大心力在什么事情上、哪些事要增加时间、哪些事要减少时间。
一个人如果烦恼于得不到自由使用的时间，那他多半是体贴、经常替对方着想的人。因此如果要你“作罢”“抛开”“舍弃”某些事，或许你内心会有所抗拒；但只要看成是在“编辑时间”，你就能从“舍弃”所带来的罪恶感和丧失感中解脱。
若是舍弃物品，或许会因为失去一样东西而在物理上感到不便。但时间上的舍弃则否，它是可逆的。当你试验性地停止做某件事一段时间后，若觉得这样不对，只要再把那件事重新编入你的时间即可。
你是自己的人生总编辑。你也可以把时间当成每季出刊一次的季刊杂志来编辑，搭配当季的心情或时代潮流，将内容大幅改头换面。这种做法应该挺有趣的。
步骤3：Enjoy享受时间
尽情享受编辑好的时间，随心所欲地品味时光。经过Show、Edit的阶段后，你选出的专属时间中，应该都不会留下任何“万一如何如何就糟了”之类对未来的不安，或是因“早知道我当时就该如何如何了”而产生的悔恨。既然自己决定了“我就是要做这件事”，那就要好好品尝、尽情享受这个时间。
只要实践这套方法、保全了你的“Me Time”，你就能不为过去或未来感到烦心地享受当下。
当你熟练 Show → Edit → Enjoy 的循环后，即使人生进入新的阶段，你也能根据该阶段的状况，一边顺应时代潮流，一边重新制定出理想的时间利用方式。“SEE法”将会成为保佑你一生的护身符。
重新检视时间，就是重新检视自己的生活方式。无论有过多辛苦的经验，无论正处在多痛苦的状态中，唯独当下所处的这个瞬间是平等的。如何利用这个平等的时间？身为自己理想时间的总编辑，要如何编排出自己的时间？只有这样做，才能让变化发生在你身上。
这次要介绍的方法既简单又能立即实践，而且不花你一分钱就能做出改变。当你越常实践，状况就会越豁然开朗。请将Show和Edit视为创造Me Time的方法，Enjoy则是让自己更愉快享受Me Time的方法。让我们用轻松愉快的心情开始吧。
