是否曾经想过，只要升官发财，就能更快乐？只要儿女有所成就，能更愉快？当欲望提高，想拥有的更多，将成为无止境的追逐&hellip
一般人以为没有争吵的婚姻才是健康的婚姻。
研究者对一群新婚情侣进行调查，在结婚初期从不争吵的情侣，比起常争吵者对婚姻的满意度要高。可是在三年后的追踪调查显示，这些从不争吵的夫妻对婚姻的满意度远比有冲突者要低。这个研究指出，要维护一个良好的婚姻，双方必须勇于表达彼此的不同，建设性的争吵反而利于感情的发展。
我们要如何“建设性”的来争吵呢？
第一要保持冷静。
在面红耳赤、激烈争吵时人们往往会失去理智，不但无法听进对方表达的讯息，并且常会说出或做出事后会后悔的事来。
当您在沟通过程中，发现自己怒气涌上时，必须赶在情绪失控之前及早挂出免战牌离开现场，以免战事爆发不可收拾。在停战时，应尽量放松自己；做深呼吸、到外面散步、冲个澡或听音乐都有帮助。
另外，还须要换个角度来看事情，例如“也许我错怪他了”“他还是有很多可取之处”“他的处境或许真的很困难”等等，大部份的人都须要至少二十分钟才能冷静下来。
第二要对事不对人。
沟通障碍，经常越演越烈，由抱怨到批评，乃至于人身攻击。抱怨是针对某一行为，例如“你很少带我出去看电影！”，批评则是以偏概全，常用字眼有“你老是”“你总是”“你从来没有”，例如“你从来没有关心过我！”。
当这些字眼变成一种标签时，它会牢牢套住一个人，即使他／她的行为改变，也无法洗清。
气在当头时，我们往往把对方当成出气筒，肆无忌惮的攻击，把旧恨新仇都搬出来骂，例如“我嫁了一个小气鬼！”“你真是个大懒猪、大笨蛋！”“你连禽兽还不如！”。有时甚至连祖宗八代通通都牵连进去，忘了当初是为何事而吵。这种人身攻击有如利刃，深深的刺入对方的内心，难以修复，可谓是感情的刽子手。
争吵时要提高警觉，避免批评和攻击。明确有效的沟通包含三部份：
●看到“我们已经二个月没有一起出去吃饭了”。
●感觉“我觉得我在你心中不再重要”。
●我希望“我希望我们每个周末都能一起出去吃饭”。
第三要仔细倾听。
在争吵时，要仔细聆听对方的感觉，了解对方的需求。好比照顾婴孩，当孩子啼哭时，必须找出啼哭的原因，例如肚子饿或尿布湿，才能对症下药。
建设性的争吵，好比一面镜子，它可以让我们看到自己，认识对方。它可以增加彼此间的了解，使我们能够避免伤害对方，满足对方的需求，彼此尊重、相互扶持，共同创造一个美满幸福的家庭。
