当前位置: > 妇科疾病 > 月经 >

经期前后容易产生水肿 小心是脾肾阳虚体质

发布: 2021-01-12 23:39:39  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:经行浮肿
收藏

科学研究发现口交与细菌型阴道宁密康好用不,宁密康有没有副海口仁爱医院怎么样费用平价吗
荷尔蒙补充疗法治潮红可能引起青春期乳房自我检查的手法及技研究发现乳癌患者发生心脏病后
经期前后容易产生水肿 小心是沉默杀手威胁女性健康 7种人更“大姨妈”来就头痛 脸上黯淡
现代人受到生活形态改变影响,普遍多有久坐少动、饮水量不足的问题;加上工商社会生活压力大,很多人喜欢透过大啖美食来舒缓精神压力,这些不良的饮食、生活习惯,都是加速脾肾阳虚体质形成的原因。既然如此,那么想要有效摆脱经前或经期水肿、浮肿的问题,到底该怎么做才对呢?
每个月生理期拜访前,或是月经来潮时,特别容易水肿,不但照镜子时会发觉脸蛋圆润许多,整个人身型彷佛大了一号;尤其是,穿裙子、裤子时,更会感到裤头明显变窄、变小?爱美的女性朋友们,不想每次大姨妈来临时,都看起来又胖又肿,不妨跟着中医的脚步,一起来学习如何有效消水肿、摆脱经期不适的小秘诀吧!
经期前后容易产生水肿 小心是脾肾阳虚体质
有经前、经期水肿困扰?中医:“经行浮肿”小心是脾肾阳虚体质,酿体内湿气太重惹祸
不过,究竟为什么每次大姨妈来临前一周左右,或生理期报到时,妇女朋友就特别容易出现上述水肿症状、表现,但在月经过后又会逐渐好转呢?难道,这是每个女人在生理周期过程中,都需面对的必经之痛吗?事实上以中医角度来看,若妇女频繁出现以上现象并不正常,反而会被认为有“经行浮肿”的问题。
至于什么是“经行浮肿”呢?经行浮肿在中医妇科中被视为有典型脾肾阳虚问题的指标!有这类体质的女性,本来容易有水湿迟滞、运化受阻的问题。倘若,再加上生理周期荷尔蒙变化的影响,则更容易于下肢及脸部,出现水肿、泛肿等表现。且除了水肿外,往往还可能伴随有下腹闷痛、腰酸、拉肚子等症状,这都是由于体内水湿太重、代谢运行不良所致。
中医师指出,首要关键自然是从改善不良的日常生活习惯着手!其特别和大家分享4招有效从根本调整体质,辅助消水肿的居家保健秘诀,提供给女性朋友们作为平时的保养参考:
第1招/养成规律的运动习惯:
经行浮肿的成因是因为,人体水湿代谢不良,导致水分滞留在体内所引起。因此,想要改善上述问题,藉由运动提升身体对于水分的代谢能力就非常重要,例如:快走、健身,或游泳等都是可以帮助提升心跳速率、增加排汗,有利体内代谢速率提升起来,使人体气血运行快、循环好,让废弃的水分容易自然排出的好方法。
第2招/多喝水,不喝饮料:
中医师表示,自己在临床门诊中就曾碰过,认为自己有水肿问题,而不敢摄取水分的患者。但其强调,这样的作法对于改善水肿不仅效果有限,更可能会适得其反!民众不喝水的行为,反而会让体内的电解质、代谢废弃物浓度更高,使得水分更不易排出,故正确的做法应该是适度加强水分补充才是。
不过,中医师同时也提醒,民众在补水时一定要注意,千万不可以把饮料当水喝!事实上,市售饮料中含有的糖分除了会让人体重增加外,往往还添加许多其他的调味剂,像是磷酸、色素、香料等,都会增加肾脏的负担;因此,即便是无糖饮料,也不能无限制地喝。事实上,临床就发现,有长期喝饮料习惯者,其罹患痛风、糖尿病、肾脏病的机率有增加的趋势。
第3招/减少重口味食物的摄取:
坊间许多食物为了要增添风味,常会选择以高油、高盐方式烹调。而一旦民众将这些重口味调味的食物吃下肚,往往会增加人体钠、钾等电解质的摄入,使身体为了调节平衡,而将水分滞留在体内。
如果民众平时又有饮水又不足的问题,便会使这些电解质更不容易排出。因此,中医师呼吁,有经前、经期水肿困扰的朋友,在日常饮食的调味上一定要有所节制。如果真的忍不住吃了重口味食物,千万记得一定要多喝水,才能避免水肿症状的发生。
第4招/避免吃太多生冷食物:
尤其是有寒湿体质问题的人更要注意!中医师表示,假如民众平时就有白带偏多、手脚冰冷、舌苔厚、容易水肿,就要注意可能属于偏寒湿的体质。日常饮食一定要酌量食用冰品、生菜、白菜、白萝卜、瓜果类等寒性食物,以免容易引发脾胃虚寒、不利排湿。假如,真的喜欢吃上述这些食物,则建议可以与生姜或温热食材搭配食用、中和其寒性,才不会使身体的水肿问题越来越严重。
生活压力大、负面情绪多也是水肿上身原因!2汉方轻茶饮利水消肿有一套
另外,中医师也提到,生活压力和情绪管理问题,也容易造就女性经期或经前水肿问题的发生。中医认为肝主情志,如果肝气郁结则会气机不通、疏泄不畅,经前症状就会尤其明显,像是:小腹或乳房胀痛、皮肤粗糙、易怒、脸上长痘痘、烦躁易怒、焦虑、头痛、头晕等,所以生活上的作息稳定和压力释放非常重要。
有鉴于此,中医师也特别和大家分享2款材料准备容易、作法简单的汉方茶饮,分别提供给经前容易感到焦虑、烦躁,容易畏寒、怕冷,并经常受到水肿问题所苦的女性朋友,作为日常居家保健参考。
★暖宫祛水饮
推荐对象:适合平时容易畏寒、怕冷,且有水肿困扰的女性饮用。
作用:健脾理气、行湿利水、暖宫消肿。
材料:生姜皮10公克、茯苓皮10公克、青皮5公克、黑糖适量
作法:将生姜洗净,切出带少许肉的生姜皮备用。取一大锅,放入生姜皮、茯苓皮与青皮;接着加入750c.c.的清水,以大火煮开后,转中小火续煮5分钟,最后加入适量黑糖调味即可饮用。
★排忧舒心茶
推荐对象:适合经前容易感到焦虑、烦躁,饱受浮肿之苦的女性饮用。
作用:利水消肿、纾解压力。
材料:厚朴3公克、益母草3公克、香附3公克、当归3公克、白芍3公克、玫瑰3公克、薄荷3公克。
作法:将所有材料用茶包袋装好,以600c.c.的热水冲泡10分钟后,放凉即可饮用。
打造迷人双腿非难事!女中医公开私房消肿足浴方、穴位按摩技巧
除此之外,中医师也提到,妇女朋友们想要拥有一双迷人双腿,有效改善下半身水肿的状况,除了从饮食下手调理外,更可以透过适度的按摩、抬腿等保养方式,达到“内外兼修”的目的。其提到,其实人体之所以容易出现小腿浮肿问题,与下肢静脉循环不佳有很大的关系。
因此,中医师建议女性朋友们除了养成有空多运动的习惯外,平时适度泡脚、勤加按摩也有很大的益处;其同时也不吝啬的传授私房的消肿足浴方和中医穴位美腿技巧给大家:
★消肿足浴方
尤其是寒冷的冬天时,养成适度泡脚的习惯,能有效帮助提升下肢的末梢循环。
作用:能利水消肿、纾解压力、增加下肢血液循环。
材料:红花30公克、生姜50公克、桂枝30公克、益母草15公克。
作法:上述材料放入滤袋中,置于热水桶中泡脚10-15分钟。要注意水温不宜过高,水位约到小腿肚为佳。如果喜欢香氛,也可以加入玫瑰花瓣或精油放松更好。
经期前后容易产生水肿 小心是脾肾阳虚体质
★睡前按摩+抖腿、抬脚
想要有一双迷人的腿,不少人都知道养成睡前抬腿的习惯好处多多,但如果能再加上适度的穴位按摩技巧,有望让消水肿效果更加倍。
步骤1:把脚抬起,与身体驱干呈90度,抖动小腿让整只腿放松。
步骤2:适度揉捏小腿,由脚踝开始沿着胆经按摩小腿、大腿至大腿根部;再按压小腿后侧的承山穴、膝盖后的委中穴。
步骤3:把腿静置在墙上5分钟。
 

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

宁密康好用不,宁密康有没有副作用

女性到三十岁以后,整个生理机能下降,导 致子宫脱内膜不能完整脱落下来,脱落不下来又导 致第四个垃圾来源。 宁密康能将子宫内异味、异物通过排泄系统排 出体外…[详细]

郑州博大泌尿科医院正规吗?正规,老百姓认可,评价高的男科医院

郑州博大泌尿外科医院是省市医保单位,是一所集科研、医疗、保健为一体的综合性泌尿外科医院,是河南省专业泌尿外科医院。…[详细]

沉默杀手威胁女性健康 7种人更应提防风险
沉默杀手威胁女性健康 7种
其实科学家至今仍未确定造成女性卵巢癌的主因为何,不过患卵...[详细]
性交1小时以上 是享受还是痛苦?
性交1小时以上 是享受还是
许多男人追求做爱愈持久愈好,最好能“金枪不倒”,不过,有...[详细]
女性阴蒂的存在不只是为了乐趣 还有更重要作用
女性阴蒂的存在不只是为了
长久以来一直以为阴蒂是人类器官中唯一为享乐而设计的。然而...[详细]
从生活方式改善多囊卵巢综合征的症状
从生活方式改善多囊卵巢综
据研究发现,体重指数(BMI)越高的患者,体重减轻后月经周期...[详细]