当前关键字:慢跑的好处
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慢跑可健身 但不要跑过了头
相较于健走,慢跑时踢踹地面、着地时的冲击较大,因此可以对肌肉造成某程度的刺激。当你以和缓的步调长时间持续慢跑,就会感觉不到疲劳,不知不觉跑过头。...
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掌握8个方法“慢慢跑” 你一定会上瘾
一般人跑步时速超过6公里后肌肉会快速堆积乳酸,而普通慢跑的时速大约介于7~8公里,甚至更高。这就是“慢慢跑”能让你轻松地跑下去的原因。...
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