人到中年什么最重要呢？全球首家中年智慧学校创办人暨史丹佛大学长寿中心顾问奇普．康利（Chip Conley）于《中年的选择》一书中，透过12个大方向，带领读者有意识的走入中年转化期，放下年轻时的思维、习惯、身分认同与决定，重新规划人生下半场的生活。
人到中年，只把精力放在重要的事情上
当我年轻的时候，做决定时很难不顾虑别人的看法。无论是运动还是写报告，我都希望得到回馈，我把人生视为一场大型演出。好消息是，我们终于来到一个人生阶段，不再需要留意按赞数、为了写贴文绞尽脑汁，以及用修图软件修饰每一张照片。
年纪增长之后，大多数人已不再像以前那样，那么在乎别人的看法了。我们发现，“在乎”不仅分散我们的注意力，还会消耗我们的精力和心思。到了中年，我们开始把精力用在更重要的事情上。
我慢慢意识到，所有的人一直高估了别人对自己的看法。我发现，我们用雷射般的专注力，聚焦自己的失败，于是认定其他人也和我们一样：用显微镜检视我们的失误。
一个例子是，我50岁开始在我家附近学冲浪。我很确定，坐在海滩上的所有人都在看我，而且只有我一个人是手忙脚乱的初学者，但实情是，当时有好几十个菜鸟在海上学习如何乘风破浪。我对于完美表现的在意，很自然导致了一种表演焦虑，使我无法与海浪合而为一。
我的解决方法是，在黎明时分去练习，海滩在那个时候空无一人。我开始明白，冲浪虽然是一种个人运动，但实际上是一种团体活动，当我忙着做单人表演，就失去了与其他人同乐的机会，包括在海上和陆地上。在那以后，我终于可以不在乎我在冲浪板上是否英姿焕发了。
不在乎，可以让你开始在乎
到了中年，只在乎少数事情的态度显得格外珍贵，当我们意识到，在人生上半场一直在累积东西，现在是时候做一些修改了。学习把人生不同的部分排出优先级，是我们年岁渐长后的要务之一。
毕琳达．麦基（Belinda Mackie）在《有益的拒绝》（The Good No）指出，曼森想说的是，“不在乎的重点不在于不关心，而是对与众不同感到自在。”
遗憾的是，别人对我们的看法常令我们害怕，一部分的原因可能是，那些看法证明了我们心底对自己的厌恶。各位，到了中年，你唯一需要的证明只有停车证。你这一生或许只能关注几件事，因此，你必须谨慎选择。我们到了中年，开始有能力辨别什么才是真正重要的事。我们的价值观定义了哪些活动是有价值的。
评断他人就是评断自己。我在这个人生阶段学到了一件事：如果我要善待自己，首先要让宁静入住我心。当我培养了平静与沉着的心理状态，就不会那么严苛的评断自己，尤其在我可能被惹毛的时候。我已经厌倦被人激怒，我要明智的慎选战场。
下列是我最喜欢的小诀窍，防止自己在不应该被激怒的时候暴走：
我问自己，“从我的一生来看，这件事重要吗？”
我减少花在社交媒体的时间，并拒绝一直滑手机，浏览负面新闻。
我要去做我关心的事情时，不再寻求任何人的“准许”。
对于从前觉得有义务要做的事，我现在比较能够拒绝了。
我也常背诵3句话，史蒂芬．柯维（Stephen Covey）认为这3句话充分展现大屠杀幸存者维克多．弗兰克（Viktor Frankl）的智慧：“在刺激与响应之间有个空间。在那个空间里，我们有权力选择如何回应。在我们的响应里，我们得以成长、得到自由。”
